Superfísica: Motivación al rendimiento

Michael Gundill es verdaderamente una leyenda en el mundo del culturismo.

El que fue guiado para que Puedo aprenderme y hacer mi propio camino hacia la comprensión de la capacitación y el mundo del culturismo en general.

Es, por lo tanto, con gusto que estoy presente y lo agradecemos dentro del equipo superfísico!

y porque el equipo superfísico está a la vanguardia de la tecnología, puede escuchar la entrevista (cincuenta minutos) utilizando el lector CI -Dessous (use un auricular o monte el sonido):

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1 – ¿Cuál es Michael Gundill?

I nací el 23 de febrero de 1969. Medir 1m80 y actualmente pesa 97 kg.

Comencé el culturismo en 1983, por lo que han pasado 26 años desde que me entrené.

a nivel de estudios, tengo una bandeja b , es decir, económico, una administración de empresas de licenciatura) tiene cuatro años después del BAC. Y tengo un MBA en gestión internacional. Así que bac + 6.

Podemos decir que soy un aficionado, sí. Aprendí a la culturismo solo, con no mucho al principio, un método y un material de mierda.

Soy un poco conocida en todo el mundo en el área de Bodybuilding porque escribí en las revistas estadounidenses como Iron Man Magazine. Hoy, ya no escribo en ninguna revista y me dedico a escribir libros.

2 – Inicio del culturismo

Entonces comencé el culturismo en 1983, fue el fin del año, así que tenía un poco más de 14 años.

Siempre me he sentido atraído por el culturismo. Estaba haciendo remo, pero fue de relojería. Además, solo pude entrenar una vez a la semana porque era una cuenca significativa y que vivía en un agujero donde no había agua. Tuviste que ir a Versalles a 45 minutos a pie. Estaba frente al Palacio de Versalles, y si el castillo se cerró, no había más entrenamiento.

No me impidió hacer competencia, pero podemos decir que soy lo menos dotado de la familia. . Mi hermana ha sido campeón de Francia y de mi padre campeón del mundo. Y yo, nada en la venta al por mayor.

siendo niño, hice todos los deportes de las mierdas que se pueden hacer como fútbol, judo, nadar … tuve que hacer otros deportes, pero ya no tengo el recuerdo.

Luego detuve el remo para ponerme en el peso, porque debe decirse, el remo, cuando hace uno o dos grados y que está en barco, está lejos de ser divertido. Tienes las manos que se congelan y sabían cuando se calienta. Y luego practicé el remo solo, quiero decir que estaba solo en el barco.

Inicialmente, en el culturismo, mi objetivo era ser musculoso, pero no tenía demasiada marca. Quería parecerme a «el hombre que valía tres mil millones». Ni siquiera conocía a los campeones de culturismo.

No descubrí a Arnold Schwarzenegger mucho más tarde. Conan la barbaría, no sabía Incluso que existía mientras ya estaba lanzado en el cine. Estaba realmente en un agujero, no había nada donde vivía. Sin embargo, viví en la región de París, pero solo había vacas. alrededor de mi casa.

Más tarde, cuando salieron en el cine de Conan 2 que había retransmisiones cerca de mi casa, verano. Tuve que ver esta película y me habíamos quedado super impresionado, ni siquiera sabía que existía antes de eso. Así que al principio, Solo quería más músculo. Para mí, era «el hombre que valía tres mil millones», lo que era súper fuerte.

3 – Primer progreso

Comencé con un libro de Marcel Rouet llamado toda la cultura física. Me puso bien, fue un buen día y perdí dos años de entrenamiento. Era mi madre quien había traído eso de una biblioteca.

Fue sin material, con pesas de ocasiones y movimientos especialmente concesivos que no existían. No sé cómo creó eso. Fue súper perezoso porque Marcel Rouet había escrito muchos libros sobre el sexo, cosas que no tenían nada que ver con el culturismo.

Michael Gundill: Entrevista de la leyenda

Después, comencé a comprar revistas. En primer lugar, el mundo del músculo y la condición física cuando Samir BanNout se había convertido en el Sr. Olympia, por lo que fue en 1983.

El año siguiente, en 1984, había estado en Inglaterra y allí, fue lo que se desencadena, Me apresuré al distribuidor de noticias. Había encontrado Flex Magazine, Muscle & Fitness … Todavía recuerdo la portada de Flex, fue Tom Platz quien estaba en cuclillas.Ni siquiera miré lo que estaba en él, inmediatamente lo compré.

De hecho, tenía mucho dinero para ir a Inglaterra porque mi padre viajó a menudo. Había regresado de Dinamarca desde donde no sé dónde y él había traído lleno de monedas danés. Me había dado por mi viaje a Inglaterra, pero no sabía cuánto lo hizo realmente. Y creo que en ese momento, era de alrededor de 600 francos, una pequeña y pequeña fortuna.

Con eso, había comprado revistas de peso, también había comprado mis primeros suplementos alimenticios que había comprado muchas cosas de culturismo, Libros … ¡Estaba de vuelta con toda una maleta de culturismo!

Todo estaba en inglés, no entendí mucho. Estaba bastante mal en la escuela allí. Hay que decir que la escuela me hizo profundamente profundamente. Y lo que es gracioso es que aprendí inglés en los libros de culturismo.

Dije que si no leí eso, no valía la pena. Aprendí a leer inglés con músculo fitness. Al principio, con el diccionario y luego siempre fueron las mismas palabras y los términos que regresaron, fue bueno rápidamente.

Me las arreglé para reconciliar los estudios con culturismo, en ese sentido. Fue culturismo sobre todo o casi. Por eso, después de mis estudios, estaba en mi sangrado al BAC, quería estudiar en París para entrenar en el gimnasio Weider.

que existía durante algunos años. Y quería ir allí. Y es natural que después, quería ir a los Estados Unidos. Luego hice un título de EE. UU. Para conciliar aún más mis estudios con el culturismo.

4 – Campeones que datan de la cita

en el gimnasio Weider, fue una locura.

Recuerdo la primera vez que fui allí. Fue el día de la filosofía BAC. Por la mañana, mi madre me dijo que no podía recogerme antes de la noche porque vivimos en «Percete-lès-Geies». Ella me dijo que hiciera lo que quería ir al cine … Ella me llevaría De vuelta en la noche.

Así que fui a entrenar en el gimnasio Weider. Tuve que pagar 50 francos en ese momento lo que era caro y fui a entrenarme toda la tarde.

No tuve la presión del contenedor tanto, pensé que para ir a entrenar después y así era como tenía mi papelera gracias a la filosofía.

Así que la primera vez que fui allí, fue impresionante. Yo Ya había estado en el gimnasio de Oro en Londres, pero era muy pequeño. Había algunos campeones, chicos conozcas, pero no lo sabía, que vi en las revistas que todo es todo.

en resumen, el Weider Gimnasio, salí un poco motivado pero especialmente Archi disgustante. Estaba entrenando en una habitación de mierda y allí, tenías muchachos que tenían una gran habitación.

hasta mi 18 años S, entrené en mi habitación. Tuve un banco comprado en La Redoute, después de que tuviera un banco Weider®, tenía bares, pesas, velas para sostener los bares, un chapoteo y luego eso es todo.

Michael Gundill: Entrevista de la leyenda

Los suplementos dietéticos fue esa losa. Oh, una vez, mi madre me había llevado a las proteínas Weider®, me tomé un poco para hacer la olla, solo puse algunos gramos en un yogur

Estoy recordando después de una de mis primeras sesiones En el gimnasio Weider, había visto a un tipo que era enorme pero cubierto con botones. Me dije: «Mierda, quiero los músculos, pero no los botones». Estaba un poco intrigado, ¿por qué tenía tantos botones? Tuviste a todos los chicos a continuación que le dijeron que era enorme, enorme, era bueno y todo era bueno. . Y el chico posa. Yo, solo vi los botones y me pregunté por qué, no lo sabía, lo entendí bien después.

El gimnasio Weider fue mi primera habitación grande. Había todos los Los estadounidenses de la época que vinieron a hacer sus curas. En los Estados Unidos, habían puesto la Ola en las anabolicaciones. En ese momento, teníamos escatolini y mariscal que hicieron mucho por el culturismo y hicieron mucha gente. Los americanos Estaban acostumbrados, sabían que había una buena habitación y todo lo que hiciera sus curas.

Hemos visto a Bob París, Berry Demey, Lee Labrada … todos los campeones. En ese momento, todavía había profesional Concursos en Europa y todos los muchachos gastados en el gimnasio Weider.

Michael Gundill: Entrevista de la leyenda

5 – EE. UU.

Cuando me fui en los Estados Unidos, el Gimnasio Weider cerrado. Me fui a estudios porque la licenciatura (BBA) tenía tres años en Francia y un año en los Estados Unidos. Fui a Filadelfia, fue a fines de la década de 1980.

Michael Gundill: Entrevista de leyenda

En Filadelfia, fue un shock. Solo hubo salas de mierda. Se dijo que en los Estados Unidos solo había súper salas y todo, pero lo que no dijimos, es que no estaban en la ciudad, estaban en los suburbios y no tenía ningún automóvil.

al principio, Entrené en una habitación podrida, finalmente en comparación con lo que decimos a los salones de Estados Unidos, en comparación con el gimnasio Weider, por ejemplo. Y luego, teníamos un gimnasio mundial que abrió todo en Cybex® y había mejor. Había algunos campeones, pero no recuerdo los nombres. Solo se vio de vez en cuando. Todos entrenan en los suburbios.

Michael Gundill: Entrevista de leyenda

No tengo Aumentó más que en Francia. Siempre he progresado de una manera lineal, nunca muy rápido.

Después, volví a Francia a hacer un año de estudio (para hacer de mi MBA) y volví a los Estados Unidos, este Texas a terminarlo. Podría haberme quedado en los Estados Unidos, pero ya había empujado el ejército, así que tuve que volver a casa.

6 – La fuente de alimentación

De hecho, en anticipación de El ejército, había acumulado peso porque todos los chicos del gimnasio Weider, que decían, tenían pistón para ir a Ballard. Pero todos tenían sus clases antes.

ballard, fue el ejército del aire o algo así. Normalmente, fue genial y podrían continuar entrenando en el gimnasio Weider, pero después de los dos meses de clase, a todos los chicos que había visto regresar completamente roto. Sin embargo, fue muchacho realmente motivado, que estaban haciendo competiciones y todo. Volvieron a cualquier magra, no querían nada y ya no los vimos en la habitación, fue jodidamente las bolas que.

Entonces, pensé que tenía que ponerlo todo eso. Me aproveché al mismo tiempo para entrenar a fondo. Fue una masa tomada, sí. Psicológicamente, quería llegar a 120 kg, era una figura redonda, mi objetivo en realidad. Yo también estaba un poco inflado.

He comido todo La mierda, el ganador y también cuatro litros de hielo, una valienda en realidad. Tomé los primeros premios porque no tenía mucho dinero. En los Estados Unidos, un Galion es el tamaño mínimo de un frasco de hielo. También tomé una o dos pizzas y agregué queso arriba, más, obviamente suplementos. Y fue la rutina diaria todos los días. Tuve que tomar peso.

Finalmente, tuve la suerte, el ejército salió bien. Lo he hecho en la policía, fue a finales de año. Entonces, incluso tuve unas vacaciones por dos semanas. Había una pequeña sala de culturismo y nosotros no nos ha cambiado como contras, no eran las clases que los muchachos estaban haciendo el ejército, donde estaban en el campo durante dos meses para comer una zanahoria por día y a la mochila con su mochila. . ¡Por eso regresaron completamente roto!

Michael Gundill: Entrevista de la leyenda

En la policía , los chicos no comieron nada. Y vieron que vine a recoger sobre su mesa lo que no comieron. Entonces, por la fuerza, los trajeron directamente. Tuve un casillero entero lleno de comida al final.

En este momento, no quería seguir creciendo y mi peso cayó un poco naturalmente. Dejo que la naturaleza haga y es cierto que fue una pequeña mierda porque, cuando durante años, le dices que tienes que ganar, siempre obtienes peso y que ves el equilibrio que va en el otro significado, te hace mierda. Pero me dije que al perder 10 kg, iría.

Al final, tendrán quince años desde que estoy en la dieta y perdí 23 kg. Nunca quise secarme rápidamente, es una mierda que. Te lastimas, pierdes mucho músculo, estás cansado … no es bueno.

Al comienzo de mi pérdida de peso, pensé, todavía unos pocos kilogramos y va a ser bueno. Pero nunca sucede, siempre hay que perder. Lo que me folla un poco de bolas, es la barra de 100 kg. Cuando fui más abajo, fue muy duro psicológicamente.

No me sentí flaco, era más psicológico. Siempre dije, tengo que ganar, siempre más pesado y luego cuando vayas al otro lado, es difícil. Y pasar tres dígitos a dos en la escala, se vuelve como el mortal común. Para mí, un culturista, fue tres números o nada.

Creo que la grasa me protegió de Doping también. Siempre tienes la impresión de que estás progresando.En el gimnasio Weider, los chicos no esperaban a progresar, fue inmediatamente la carga a fondo. Me protegió bien para eso, pero después, cuando tienes que reperformar, en Chie.

Cuando veo en los foros de tipos que toman 7-8 kg, es bastante increíble. Nunca he sabido eso.

para bajar, seguí lo que comí. También hice muchos trenes cardiovasculares en un momento, pero después de lastimarme las rodillas y perderás los muslos, tampoco es bueno, como la dieta.

ahora ahora, yo como muchos cereales, en polvo proteína. También como dos huevos al día, bistec y cebada. No como mucho.

Estoy siempre en el plan, casi todo el tiempo. No sé si podría ser más seco que yo. Entonces porque después, ya no las bandas. Te hace reír, pero debe decirse porque así es como juzgo. Cuando se despierta por la mañana y no tiene ninguna erección, sabe que su porcentaje de grasa es demasiado bajo para usted.

suplementos, no lo tomé al principio porque ‘no había nada. Hace más de quince años. Allí estaba la llegada de la creatina y en su mayoría tuvimos una proteína en polvo que era más cara. Tuviste que ver el precio por la calidad que era. Y si tomó una marca estadounidense, fue aún más caro.

El acceso al suplemento es relativamente reciente.

Por eso escribí tres libros sobre suplementos, es mi trabajo ahora.

Michael Gundill: Entrevista a la leyenda

Los suplementos alimenticios, hay en todas partes, incluso en el supermercado. Recuerdo cuando tenía quince años, en Inglaterra, ya había, en complementos de supermercados, vitaminas, ácidos grasos esenciales … I Halloucinais cuando llegué allí.

Luego, en Francia, en el mismo período, en el mismo período, No teníamos nada en absoluto. Es bastante reciente, el hecho de que podamos tener el supermercado, y no tiene la calidad que encontramos allí, que están bien dosificados y todo.

He trabajado con varias marcas de suplementos. Me ocupo de escribir sus propagandos, sus anuncios.

¿Qué tomo como suplementos? De la cabeza, no sé todo lo que estoy tomando porque a menudo lo intento nuevos, me detengo y me reanude … Hay, por ejemplo, para los resfriados, solo lo tomo cuando tengo un poco daño, cosas así.

7 – Volver a Francia – Trabajar

Después del ejército, trabajé en un restaurante que dio a casa. Era la comida india. No duró mucho tiempo porque me mató profundamente.

Después, trabajé en Sida Info Services y ahí es donde comencé a escribir para el mundo del músculo y la aptitud. Fue Florence Ghibellini (Flo75 en el foro) que tenía contactos. La conocí desde el gimnasio Weider como Frederic devier.

Mis padres trabajaron en medicina nuclear. Han sido científicos, pero siempre me interesan que lo supiera.

Cuando debes debutar el culturismo, sus fuentes, es muscular & fitness, finalmente en comillas para los científicos . Posteriormente, tuvimos medios musculares 2000, fue la revista la que realmente hizo que las cosas sucedieran.

Hubo un artículo donde el autor propuso tener la bibliografía. Fue suficiente para escribirle y le dará su dirección y envió la bibliografía completa del artículo en cuestión. Entonces, un tiro, pensé, ¿por qué no? Además, me suscribieron en ese momento.

Entonces, recibo las referencias y veo muchos periódicos que no conocía. Nunca había oído hablar de eso. Así que comencé a hacer investigaciones.

En ese momento, no había internet, no había nada. Primero fui a la Biblioteca Beaubourg (Centro Pompidou en París (75)) preguntando al bibliotecario si tuviera las revistas que me interesaban. Tenía algunos pero no todos.

Luego, me acercé a la estación de Austerlitz, había un poco más, pero no mucho más. Y fue después de que estuve en la biblioteca de medicina y farmacia. Allí, había casi todo y cuando no encontré lo que quería, ya que Internet no existía demasiado, fui a INSEP (Instituto Nacional de Deporte y Educación Física).

También iba a ir Alrededor de Londres en la Biblioteca de Bristish, que fue la biblioteca más grande de Europa. Realmente encontraste todo allí.

al principio, así que me basaba en la bibliografía que el chico me había dado, para ver las atractivas revistas. Más tarde, los leí sistemáticamente. La mayoría, todavía los encontré en la Biblioteca de Medicina en París (75). Tan pronto como recibieron el nuevo número, lo pregunté.Miré lo que había en él, si estaba interesado y luego yo era fotocopias.

Ahí es donde comencé a escribir en el mundo del músculo y la aptitud. Et très peu de temps après, j’ai commencé à écrire pour Dan Duchaine.

C’était toujours à l’époque de Muscle Media 2000. Duchaine était en prison et je lui avais envoyé une lettre pour lui pregunta. Me había respondido e incluso me dio su discurso en prisión para escribir más directamente. Empezamos a igualar así.

Cuando salió de la cárcel, donde tuvo acceso a nada, me habló de Internet. Ni siquiera sabía lo que era. Le pregunté a un chico donde yo jefe, con servicios de información sobre el SIDA y él sabía qué era. Se ramificó el teléfono del teléfono en una cosa extraña y eso es todo, fue internet.

en ese momento, nadie lo sabía. En la Biblioteca Beaubourg, comenzaron a tener internet, pero no se fue y no había mucho. Tuviste un motor de búsqueda, un poco como una ruleta, envió su búsqueda presionando un botón y le envió en un sitio, observó increíble, pero podría ser un automóvil o pescar, al azar. Y te dijiste que era genial. Fue Internet en ese momento. Así que aquí, Dandüaine me dijo que teníamos que estar en Internet. Miré a los proveedores y en la época de AOL buscaba a los probadores beta. Luego me registré y yo era uno de los primeros en tener Internet, finalmente entre el público en general.

Después de eso, comenzamos a hablar sobre lo que se llama mesa redonda, tipos de «mesa redonda». No fue Foros para discusiones, pero grupos de noticias. No sé cómo se llamaba, pero bueno, básicamente, estaba entre nosotros. Estábamos enviando correos electrónicos y cada persona registrada en el grupo lo recibió. Había Patrick Arnold y otros a los que no recuerdo. Estábamos hablando entre nosotros, Dan Duchaine hizo preguntas, y nos engañamos por la pregunta.

No sé, no sé qué se hizo después porque Dan Duchaine murió más tarde. Él tenía los riñones en mal estado y él era No se trata.

Después, escribí para Iron Man Magazine. Un tipo que nos tradujo de textos nos había dicho que iba a enviar nuestros artículos a la revista Muscular de Desarrollo, Muscle & fitness y finalmente es la revista Iron Man que esto Interesado. Escribí por más de diez años para ellos.

También escribí en el boletín de Duchaine llamado Dieting sucio. No había muchos números porque era bastante caro y tuvo que suscribirse. Aquí están los tres primeros números en los diez Parus:

  • El boletín de dieta sucia de DAN DUCHAINE # 1 – marzo de 1997
  • El boletín de dieta sucia de Dan Duchaine # 2 – mayo de 1997
  • Boletín de dieta sucia de DAN DUCHAINE N.º 3 – Julio de 1997

En al por mayor, leo entre 500 y 700 revistas científicas por mes. No leo toda la revisión, miro los títulos de los estudios y si hay uno que me interesa, lo puse en la clave USB.

a partir de ahora, escribo libros.

El primer libro que escribí es la guía para suplementos deportivos con Frédéric Devier. Luego escribimos la guía de los suplementos dietéticos para perder peso, la guía para los suplementos alimenticios antienvejecimiento y, finalmente, el método de construcción de peso en el hogar.

El primer libro, la guía de los suplementos deportivos para los atletas habla de Todos los suplementos alimenticios que pueden interesar o no interesar al mundo del deporte. Por lo tanto, obviamente es el culturismo, pero también los deportes de resistencia. Hay una pequeña parte en la salud, sobre cómo proteger su salud frente al deporte. Debido a que siempre timos a creer que el deporte es bueno para la salud, pero no es muy preciso.

Es importante decir que no hemos sido subsidiados por una marca de suplementos es un trabajo totalmente independiente. No dudamos en decir que ciertos suplementos no funcionan.

La guía de los suplementos dietéticos para perder peso es más orientado al público. Estamos hablando de lo que me hace perder peso y lo que no pierde peso. Nos acercamos a la dosis (cómo llevarlos), cómo funcionan, los efectos secundarios (si hay) …

La guía de suplementos dietéticos antienvejecimiento es el mismo topo. A los 40, esto es algo que comienza a interesarse más y más desafortunadamente. Hasta entonces, no me interesó demasiado, pero es por decir que tomamos un día todos los días.

Finalmente, en el Fitness Gimnasio 2009, lanzamos el método del devier. De culturismo en casa. Por ahora, muchos tienen problemas para entender el método porque aún no ha salido. Son complementarios para entender la lógica que hay detrás del método.

Esta es probablemente la forma más lógica de acercarse a los culturismo. En un siglo, no hay nadie que solo lo haya abordado así. Es obvio que es casi bestia. Pero como nadie pensó antes, puede que no sea eso.

Por lo tanto, esta primera parte es para principiantes y todos aquellos que no están seguros de esto que lo hacen. Podemos tener muchos años de entrenamiento, como el tipo que pudimos ver recientemente en la televisión, que tenía once años de entrenamiento detrás de él, haz nada. Le hubiera gustado leer el método de Delavier.

En 2010, para la feria de la Fitness Fitness Body, debería haber tres libros nuevos.

Habrá el método del devador. 2 que Será para cualquier persona que quiera el resto de los primeros y para los más confirmados. Ella responderá las preguntas que no anticipamos, especialmente. Hay muchas cosas bastante innovadoras. Siempre es obvio cuando lo sabemos, no inventamos nada, excepto hasta allí, en un siglo, nadie sabía cómo decirlos.

Michael Gundill: Entrevista de la leyenda

También habrá la guía para suplementos de refuerzo sexual y otro libro cuyo título, pero que será un gran público.

ser siete libros Todavía debe haber otro de los cuales el contrato ya ha sido firmado. No nos vamos a comunicar antes de ordenarlo.

Un libro es lo suficientemente largo para salir. Normalmente, son dos o tres meses después, pero bajo contrato, puede pasar hasta dieciocho meses.

La duración de la escritura depende del libro. El más largo ha sido la guía para suplementos deportivos. Puse más de seis meses trabajando mucho.

Ahora es más rápido. El siguiente del método de Delavier, ya estamos trabajando en él, pero sin trabajar realmente allí. Sabemos de qué hablaremos, ya tenemos nuestros borradores. Acumulamos la documentación como puede ver allí, ya hay quince centímetros y aún no he escrito una sola línea. Es difícil dar un tiempo para escribir un libro. Porque, hay mucha investigación y reflexión que puede llevar años. Y no trabajamos en un solo libro a la vez.

Sabía Fredric devier en el gimnasio Weider. Y tenemos contacto más o menos cuidado. Cuando me fui en los Estados Unidos, perdimos de vista. Después, cuando comencé a escribir en la revista Iron Man, comenzamos a hacer conjuntos de artículos. Fue artículos sobre la biomecánica, sobre cómo trabajar, por ejemplo, en el braquial.

8 – entrenamiento

La mayoría de las personas entrenan sin saber lo que están haciendo. Piensan que es la práctica de dormir desarrollada que avanza. Creo que por mi parte hay cinco factores primordiales que saben lo que hacemos.

En orden, es la resistencia de estirar lo que se llama más comúnmente la fase negativa. Después, hay la fase positiva. En tercer lugar, se enciende el tiempo, es decir, el tiempo que dura la serie. Cuarto, quema muscular y finalmente en quinta, congestión. Está en orden de importancia en la disminución.

Para ilustrar el hecho de que la congestión puede ser un factor de crecimiento muscular, había visto a Momo Benaziza atrapado a 50 kg a la expandida expandida con el tiempo. Ya no podía moverse.

me había pasado cuando había hecho el ejército. Una vez, nos habían enviado a correr en el bosque, afortunadamente no era a menudo, y comencé a correr y de repente, y de repente tuve los terneros que habían congestionado, cada vez más, hasta que ya no pudiera caminar y tener que permanecer en adelante. El lugar.

Dicha congestión nunca me ha pasado. Una congestión que se vuelve incapacable, dolorosa se vuelve necesariamente productiva y luego puede entrenar la luz al progreso que se ve así.

Dave Palumbo a menudo dice que los músculos que crecen más rápido son los músculos que los músculos. Entrenamos durante su infancia. No estamos hablando de quince años, sino de siete a doce. Por ejemplo, un niño que hace bombas, necesariamente tendrá más tarde que pectorales grandes o grandes tríceps. Esto será lo mismo para el que ha realizado tracciones en la barra fija, se terminará con la espalda o con bíceps.

Michael Gundill: Entrevista de leyenda

yo, es especialmente el remo que me formó. Tengo más facilidad en la espalda, muslos y un poco de bíceps. A menudo se dice que es un deporte completo, pero está lejos del caso.

Hay algo más que es diferente y acercarse, es un parillo que había hablado, es el concepto de densidad cardiovascular. . Es un chico que trabaja mucho con los atletas.

En cualquier caso, debemos decir que el nivel de conocimiento en el culturismo es tan lamentable que no haya daño en la innovación. En comparación con un PowerLifter que es capaz de explicarle racionalmente lo que hace, nosotros todo lo que uno puede decirle es que entrenamos en el instinto, que no sabemos nada en la venta al por mayor.

Por ejemplo, Los científicos siempre han demostrado que las fibras musculares no fueron de un extremo al músculo. Pero hay que tener a un chico en el culturismo que dijo que funcionó así, otro ha repetido … la mierda se repite mucho más fácilmente que las cosas inteligentes.

Entonces, en el mundo del culturismo, se piensa que el músculo trabaja en toda su longitud, que todas las fibras funcionan mientras no está en absoluto, ya que, son muy cortas.

También debe hablar de electrostimulación. Había hecho una gran serie de artículos en el mundo del músculo y la aptitud porque la mayoría de los chicos piensan que es una mierda. Lo ven en la compra remota.

El truco es que depende de usted encontrar aplicaciones reflejando un poco o usted dice que es inútil y usted no avanza más.

No puedo hacer ninguna electrostimulación, pero si pudiera, siempre lo haré. Es una cuestión de problema de la piel.

a nivel de entrenamiento, entreno todos los días. Si podemos decir, el primer día hago los muslos, el segundo día los pectorales, los terceros brazos y el cuarto día en la espalda o los hombros.

Por lo general, hago un ejercicio por músculo. Esto puede sorprender, pero debe entenderse que es una adaptación que se realiza en sí misma, no he elegido.

Michael Gundill : Entrevista a la leyenda

Puedo entender que a algunas personas les gusta cambiar el ejercicio en la misma sesión, pero personalmente no tiene éxito. Tengo que hacerlo más solo un ejercicio por músculo porque cuando pasé en el segundo ejercicio, no tenía fuerza, así que me dije que era inútil.

j Comencé como todos mirando los programas De los profesionales, traté de hacer más o menos lo mismo, lo que me gustaba. Debe decirse que en los Bouquines de Weider, tuvimos más de veinte programas profesionales en el montón, encontraste el que más amaste y lo adaptó lo que quisiste.

durante mucho tiempo, J ‘AI solicitó el rendimiento en el entrenamiento porque el idiota básico siempre le dice que si hace 120 kg a la desarrollada desarrollada en lugar de 100 kg, necesariamente tendrá los pectorales más grandes.

para ilustrar el absurdo de El truco, pasé de 100 a 140 kg a los inclinados desarrollados sin tomar un solo gramo de pectorales. Ahí es donde entendí que había algo que estaba cloched.

hoy, no hago más que las máquinas. Es mucho mejor incluso si todavía entiendo que algunos prefieren bares. Pero debe decirse, no hay nada mejor que una buena máquina.

Finalmente, nuevamente, se debe encontrar. Allí, me mostraste el DVD de un campeón francés, la habitación en la que entrenó, entiendo todo para hacer que el tipo no hace ninguna máquina. Incluso el Club Gymnasium Dump estaba mejor equipado que la habitación donde entrenó. Entonces, una buena máquina, es significativamente mejor que las pesas. Además, es simple, miras a los campeones estadounidenses, no hay ninguno que entrena en una habitación podrida. Todos entrenan en Super Halls en Super Machines. Hacen algunas pesas pero especialmente máquinas.

La trayectoria de una buena máquina siempre seguirá siendo mejor que una mancuerna. Y para aquellos que invocan lo funcional, debes ser claro en sus objetivos. No podemos hacer todo a la vez.

Con respecto a mis mejores actuaciones, tengo problemas para recordar. Si recuerdo bien, 10 @ 240 kg en la squat, 200 kg a los desarrollados disminuyeron un poco de ayuda (casi nunca he hecho un colapso desarrollado). También hice remar a un brazo a 100 kg porque teníamos una pesa de gimnasia que podíamos cobrarnos a nosotros mismos.

Finalmente, recuerdas mis actuaciones, pero solo no recuerdo así. Ah, también hice la prensa con un muslo de toneladas. Finalmente, conoces mis actuaciones mejor que yo.

de lo contrario, entreno en casa. De hecho, cuando el gimnasio Weider se cerró, no había nada más que mierda. Fue suicidio, depresión qué. A veces, puede tener una buena máquina, pero si no se mantiene, no se engrasa o si se monta al revés, no puede ir. Personalmente, necesito todas las máquinas en las que entrené son perfectos. Y ya no lo encontré en la habitación en París (75).

El gimnasio Weider se había cerrado porque rompió la habitación para hacerlo bien, rompió el edificio y el gimnasio Club seguramente lo habría trasladado a algún lugar, pero los culturistas no les interesaban.

Las máquinas fueron luego de Italy Place Luego a la República y allí, el tipo que sostenía la habitación quería deshacerse de todas las máquinas Nautilus. Cuando me lo dijo, todavía estaba deprimido. Y luego, finalmente, después de un rato, semanas de reflexión, me dije por qué no los compraría nuevamente.

Y desde entonces, trato de comprar regularmente máquinas, excepto que no tengo más espacio. Es realmente la falta de lugar que extraño.

Tienes que terminar con una creencia también. Las máquinas Nautilus son cero en la base. Contrariamente a la propaganda de Arthur Jones (el Creador de estas máquinas), están realmente podridas. Afortunadamente, es posible ponerse al día con la mayoría. Prácticamente he modificado y adaptado a mi propia plantilla.

También tuve socios de capacitación. Todavía tengo uno que viene una vez de vez en cuando, pero no soy super ventilador. No es que prefiero entrenar solo, pero no me gusta entrenar con alguien a menos que encuentre «el compañero». También tengo horarios muy irregulares.

9 – el dopaje

Estaba interesado en el dopaje, no el problema como tal, sino a su operación para entender cómo funciona el crecimiento muscular. Si no hubiera dopado, ni siquiera seríamos que la testosterona hiciera que los músculos crezcan.

porque , en ese momento, la testosterona no era un anabólico. Si no tuviéramos a los culturistas para nosotros, mostrar que la testosterona hizo crecer los músculos, no pudimos saber nada.

Eso es lo que es interesante. Él nos muestra Los mecanismos de crecimiento muscular que la ciencia no podría haber mostrado de inmediato.

Escribí muchos artículos sobre el tema en la mesomorfosis del sitio bajo otro apodo porque quería separar mis escritos. Cuando escribimos lo contrario de un sitio para Otra, debido a que la capacitación con anabólicos contra anabólicos, debe decirse, es completamente opuesta, siempre tendrá un tipo para decirle que dice lo contrario más. Es por eso que escribí bajo dos pseudos diferentes.

Tuve un precio cuando trabajé para la revista Iron Man, pero estaba bajo el pseudo Michael D. Gundill. Esta es la última vez que se le ha otorgado, así que sigo siendo el titular. Fue para el mejor artículo del año que escribí en una pro-hormona.

Michael Gundill: Entrevista de la leyenda

En el mundo del músculo n ° 152, dije que el 90% de los resultados de los campeones que vemos en las revistas provenían de productos, es cierto para aquellos que hacen bien los productos. Debido a que hay algunos que no hacen nada en absoluto y que tienen solo efectos secundarios.

Pero finalmente, todos los campeones que se nos muestra allí, elimina los productos, no tiene mucho más muchachos.

Me quedé naturalmente natural porque siempre tuve un miedo azul de las jeringas. Me miras una jeringa, es limitada si no me desaparece. Hay muchos productos orales, pero todavía son peores, y tuve otra educación. No me educaron así.

También vi a mi padre morir de cáncer, no me enfrió a mí también.

en el gimnasio Weider, tienes muchos tipos que murieron , que tuvieron mega efectos secundarios. Al principio, los chicos te dicen que saben lo que hacen, conocen las mezclas. ¡Y cuando comienzan a ver en sus análisis de sangre que todo está muerto, que no reaccionan, comienzan a entrar en pánico y pedir explicaciones!

Se debe decir tampoco, nadie domina el tema. Los ensayos se adjuntan aleatoriamente. Es lo mismo para todas las dosis de las drogas, si las personas supieran cómo se solucionó … Además, los productos, es folclórica. Si funciona mucho mejor, pero si no funciona, intentamos algo más.

Puesta junto a los chicos dopados en los salones no se involucran en nada. Veo al tipo como el campeón, eso es todo.

Michael Gundill: Entrevista de la leyenda

No aconsejo nada en absoluto. La gente hace lo que quiere y hago lo que quiero es la vida.

Pero hay cosas que aprender de todos, especialmente a los profesionales. Si tomo el ejemplo de la carnicería de mi prójimo, no va a estar muy hablando. Si bien si me tomo un ejemplo sobre los campeones, como vemos en fotos, videos, evolucionan a lo largo de los años, está hablando para todos, para ilustrar lo que quiero mostrar. Lo uso como ejemplo.

Cuando hablo de un profesional, inmediatamente me dijeron: «¿Le das consejos a los profesionales?». En general, estas son personas en los foros de discusión. Tenemos tal problema, así es como nosotros resolverlo.

Es aprender a tener un mecanismo de razonamiento, un método de trabajo porque cuando están solos frente a su espejo en «Slibard», no hay nadie para ayudarlos. Si tienen una técnica de reflexión, tienen un poco de posibilidad de resolver sus problemas. No hay nada desprecio cuando muestro algo, está realmente en un proceso de reflexión, aprende a analizar un problema.

Nunca he tomado sustancias prohibidas. Algunos circulan este ruido pero me gustaría saber qué? Déjame darme un nombre?

Algunos también piensan que estoy dopado. Lástima para ellos. Es como cuando digo tengo treinta máquinas en casa. Los chicos se están casando, excepto que cuando abro la puerta, la habitación está ahí. Los chicos dicen lo que quieren. No cambiará nada y no me importa de todos modos.

Si me tomaron por naturalidad, sintió las bolas. A veces me tranquiliza también. Me digo que por 26 años de entrenamiento, que veo los resultados, me desalienta un poco. Y allí, un chico dice que estoy dopado, ¡Phew!

10 – Ahora

Quería alcanzar el giro de los brazos de los 50 cm, pero creo que lo haría un poco muerto. Hay que congestionar realmente en un día. Ya estoy montado en 51 cm Torre de brazo congestionado, y tenía que estar a 110 kg, es cuando comencé a perder peso.

Tomo mis medidas como esa, de vez en cuando para juzgar la tendencia. . No es descubrir cuánto lo hago, pero veo si estoy arriba o abajo.

Así es como yo juzgo si tengo que rebotar un poco o no. Cuando voy bajo la ronda de armas de 47 cm, como un poco más.

Michael Gundill: Entrevista de leyenda

Mi peso ya no se mueve prácticamente. He estado terminando durante años. Diremos que sigo progresando musculosamente para tranquilizarme.

También trabajo más detalles que antes. Es un poco por la fuerza de las cosas que tan pronto como tenga problemas, y si quiero resolver el problema, debe pasar por los detalles.

Por ejemplo, Frédéric Devier me dijo siempre que Faltaba trapeces superiores. Nunca trabajé, entonces los hice y empezaron a crecer. Pero esa no es la razón por la que tomé un peso de peso en la escala. Pero, por otro lado, vemos que todavía hay algunos músculos que aún responden.

Mi objetivo ahora no está retrocediendo. Cuando veo a todos los chicos que terminan escasos y gordos de la dura … Siempre me digo a mí mismo que avanzaré, progresar. Prefiero quedarme allí en mi reflexión.

Los sarms son los futuros cercanos, en menos de 5 a 10 años, se lanzará. Significa «modulador de receptor de andrógeno selectivo». Eso significa que en lugar de activar todos los receptores a los andrógenos que tenemos en el cuerpo, especialmente en las células cancerosas, en el cabello que los hará caer, en la próstata que se hinchará y prevenirá Usted de orinando … Esto activará los receptores que queremos.

Es un pequeño paso adelante porque los anabolizadores esteroideos se remontan a la década de 1950 y no han evolucionado en absoluto. En el gimnasio Weider, hubo muchos que lo hicieron No pagar más o con dificultad.

sarms debe hacer que los músculos crezcan específicamente, finalmente.

Siempre habrá un riesgo pero mucho más bajo porque serían mucho más específicos para Los músculos y mucho menos en otros lugares. Así que habría menos problemas, pero siempre se consideraría dopaje.

Si se ve bien, no estoy en contra.

Encuentra a Michael Gundill en su título en los foros Superp Hyst o en el sitio.

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