Superphysical: Motivarea la performanță

Michael Gundill este cu adevărat o legendă în lumea culturismului.

El a fost cel care a ghidat astfel Pot să mă învăț și să-mi fac propria cale spre înțelegerea formării și a lumii culturismului în general.

Este, prin urmare, cu plăcere că sunt prezent și îl salutăm în cadrul echipei superfizice!

și pentru că echipa superfizică se află în fruntea tehnologiei, puteți asculta interviul (cincizeci de minute) folosind cititorul CI -DESS (utilizați un set cu cască sau montați sunetul):

Descărcați MP3

1 – care este Michael Gundill?

M-am născut la 23 februarie 1969. Măsură 1m80 și în prezent cântărește 97 kg.

Am început culturismul în 1983, așa că a trecut 26 de ani de la mine.

La nivelul studiilor, am o tavă b , adică economică, o administrație de afaceri de licență) este de patru ani după BAC. Și am un MBA în managementul internațional. Așa că am bac + 6.

putem spune că sunt un amator, da. Am învățat singur culturismul, cu nu prea mult la început, o metodă și un material rahat.

Sunt puțin cunoscut în întreaga lume în zona de culturism, pentru că am scris în revista americană ca revista Iron Man. Astăzi, nu mai scriu în nici o revistă și mă dedică să scriu cărți.

2 – Începutul culturismului

Așa că am început culturismul în 1983, a fost sfârșitul anului, așa că am fost puțin peste 14 ani.

Am fost întotdeauna atras de culturism. Mă făceam să mănânc, dar a fost rahat Royalely. În plus, aș putea să mă antrenez o dată pe săptămână, deoarece a fost un bazin semnificativ și că am trăit într-o gaură unde nu era apă. A trebuit să mergi la Versailles 45 de minute de mers pe jos. Era în fața Palatului Versailles și, dacă castelul a fost închis, nu mai exista o antrenament.

Nu ma împiedicat să fac concurență, dar putem spune că sunt cel mai puțin talentat de familie . Sora mea a fost campionul Franței și campionul tatălui meu al lumii. Și eu, nimic în comerțul cu ridicata.

Fiind copil, am făcut toate sporturile de rahat care se pot face ca fotbal, judo, înot … A trebuit să fac alte sport, dar nu mai am amintirea.

Apoi am oprit canalul să mă dau în greutate, pentru că trebuie spus, canal, când face una sau două grade și că ești cu barca, este departe de a fi amuzant. Aveți mâinile care înghețe și gustați când se încălzește. Și apoi am practicat doar vânătoarea, vreau să spun că eram singur în barcă.

Inițial, în culturism, scopul meu trebuia să devină muscular, dar nu am avut prea multă marcă. Am vrut să arăt ca „omul care era în valoare de trei miliarde”. Nici măcar nu cunosc campionii de culturism.

Nu l-am descoperit pe Arnold Schwarzenegger că mult mai târziu. Conan Barbarul, nu știam Chiar și că a existat în timp ce era deja eliberat în cinematografie. Am fost într-adevăr într-o gaură, nu era nimic unde am trăit. Totuși, am trăit în regiunea Parisului, dar au fost doar vaci. În jurul casei mele.

Mai târziu, când au ieșit la cinema Conan 2 că au fost rebrodcorduri în apropierea casei mele, vara. A trebuit să văd acest film și am fost super impresionat, nici măcar nu știu că a existat înainte de asta. Deci, la început, la început Vroiam doar mai mult mușchi. Pentru mine, a fost „omul care merita trei miliarde”, care a fost foarte puternic.

3 – Primul progres

Am început cu o carte de marcel rouet numit toată cultura fizică. Mi-a pus bine în ea, a fost o zi frumoasă și am pierdut doi ani de antrenament. A fost mama mea care a adus asta dintr-o bibliotecă.

A fost fără material, cu gantere de ori și în special mișcările concesive care nu au existat. Nu știu cum a creat asta. A fost super leneș, pentru că Marcel Rouet a scris mai degrabă o mulțime de cărți despre sex, lucruri care nu aveau nimic de-a face cu culturismul.

Michael Gundill: Legenda interviu

După aceea am început să cumpăr jurnale. În primul rând lumea mușchiului și a fitnessului când Samir Banout a devenit domnul Olympia, așa că a fost în 1983.

În anul următor, în 1984, am fost în Anglia și acolo, a declanșat, M-am grabit la dealerul de știri. Am găsit o revistă Flex, musculare & fitness … Îmi amintesc încă capacul lui Flex, a fost Tom Platz care a fost Squat.Nici măcar nu m-am uitat la ceea ce era în ea, i-am cumpărat imediat.

De fapt, am avut o mulțime de bani pentru a merge în Anglia pentru că tatăl meu a călătorit adesea. El sa întors din Danemarca de unde nu știu unde și el a adus înapoi de monede daneze. El mi-a dat pentru călătoria mea în Anglia, dar nu știa cât de mult a făcut-o. Și mă gândesc la vremea aceea, a fost în jur de 600 de franci, o adevărată avere.

Cu asta, am cumpărat reviste în greutate, mi-am cumpărat și primele mele alimente pe care le-am cumpărat o mulțime de chestii de culturism, Cărți … M-am întors cu o valiză de corp de culturism!

Totul a fost în limba engleză, nu am înțeles prea mult. Am fost destul de rău la școală acolo. Trebuie spus că școala ma făcut profund. Și ceea ce este amuzant este că am învățat limba engleză în cărțile de culturism.

Am spus că dacă n-am citit asta, nu merita. Am învățat să citesc limba engleză cu mușchiul Fitness. La început cu dicționarul și apoi a fost întotdeauna aceleași cuvinte și termeni care s-au întors, a fost bun rapid.

Am reușit să reconcilim studiile cu culturism, în acest sens. Era culturism mai presus de toate sau aproape. De aceea, după studiile mele, am fost în sângele meu la BAC, am vrut să studiez la Parisul să mă antrenez la sala de sport Weider.

care a existat de câțiva ani. Și am vrut să merg acolo. Și este natural ca, după aceea, am vrut să merg în Statele Unite. Apoi am făcut o diplomă de americană pentru a-mi reconcilia în continuare studiile cu culturism.

H2> 4 – Campionii Datând

la sala de sport Weider, a fost nebunie.

Îmi amintesc prima dată când am mers acolo. A fost ziua filozofiei BAC. Dimineața, mama mea mi-a spus că nu ma putut ridica înainte de seară, deoarece am trăit în „percepe-lès-geies”. Mi-a spus să fac ceea ce am vrut să merg la filme … M-ar duce înapoi seara.

Așa că m-am dus să mă antrenez la sala de gimnastică Weider. A trebuit să plătesc 50 de franci în acel moment ceea ce era scump și m-am dus să mă antrenez după-amiaza.

> Nu am avut presiunea binului atât de mult m-am gândit să merg la tren după și așa am avut binul meu datorită filosofiei.

Deci, prima dată când am mers acolo, a fost impresionant fusese deja la sala de gimnastică a aurului din Londra, dar a fost foarte mic. Au fost niște campioni, băieți destul de cunoscuți, dar nu știam, că am văzut în revistele care sunt toate.

pe scurt, Gym, am ieșit puțin motivat, dar mai ales dezgustător Archi. Am pregătit într-o cameră de rahat și acolo, ai avut băieți care au avut o cameră mare.

până la 18 ani S, am antrenat în camera mea. Am avut o bancă cumpărată la La Redoute, după ce am avut o bancă Weider®, am avut baruri, gantere, lumânări pentru a ține barele, o stropire și apoi asta e tot.

Michael Gundill: Interviu legendă

Suplimentele alimentare a fost acea placă. Oh, odată, mama mea mi-a adus înapoi proteine Weider®, am luat puțin pentru a face oală ultima, am pus doar câteva grame într-un iaurt

Îmi amintesc după una din primele mele sesiuni La sala de gimnastică, am văzut un tip care era imens, dar acoperit cu butoane. Mi-am spus: „Rahat, vreau mușchii, dar nu și butoanele”, am fost puțin intrigat, de ce a avut cât mai multe butoane? Ai avut toți băieții care i-au spus că era mare, uriaș, era bun și totul . Și tipul a pus-o. Eu, am văzut doar butoanele și m-am întrebat de ce, nu știam, am înțeles-o bine după aceea, sală de gimnastică a fost prima mea cameră mare. Au fost toate Americanii din timpul petrecut să-și facă tratamentele. În Statele Unite au pus Ola pe anabolizări. La vremea aceea, am avut Scatolini și Mareșalul care au făcut multe pentru culturism și au făcut o mulțime de oameni. Americanii au fost obișnuiți, știau că există o cameră bună și totul pentru a-și face curele.

Am văzut-o pe Bob Paris, Berry Demey, Lee Labrada … Toți campionii. La vremea respectivă, erau încă profesioniști Competițiile din Europa și toți tipii petrecuți la Gym Weider.

Michael Gundill: legenda interviu

5 – SUA

Când am plecat în SUA, Weider sală de gimnastică închisă. Am plecat pentru studii deoarece burlac (BBA) a fost de trei ani în Franța și un an în Statele Unite. M-am dus la Philadelphia, a fost sfârșitul anilor 1980.

În Philadelphia, a fost șoc. Au fost doar camere rahat. Sa spus că în SUA erau doar supe de săli și totul, dar ceea ce nu am spus este că ei nu erau în oraș, erau în suburbiile și nu aveam nici o mașină.

la început, M-am antrenat într-o cameră putredă, în cele din urmă comparativ cu ceea ce spuneam săli americane, comparativ cu sala de sport Weider, de exemplu. Apoi, am avut o sală de gimnastică mondială care a deschis totul în Cybex® și a fost mai bine. Au fost niște campioni, dar nu-mi amintesc numele. A fost văzut doar din când în când. Toți se antrenează în suburbiile a crescut mai mult decât în Franța. Întotdeauna am progresat într-un mod liniar, niciodată foarte repede.

După aceea, m-am întors în Franța pentru a face un an de studiu (pentru a-mi face MBA) și m-am întors în SUA, acest Texas termină-l. Aș fi putut să rămân în Statele Unite, dar am împins deja armata, așa că trebuia să vin acasă.

6 – sursa de alimentare

De fapt, în anticiparea Armata, am acumulat o greutate pentru că toți tipii sală de gimnastică, care spuneau, au avut piston să meargă la Ballard. Dar toți aveau cursurile lor înainte.

Ballard, a fost armata aerului sau ceva de genul asta. În mod normal, a fost rece și ar putea continua să se antreneze la sala de gimnastică Weider, dar după cele două luni de clasă, toți tipii pe care i-am văzut de la întoarcerea complet spart. Cu toate acestea, au fost într-adevăr băieți motivați, care făceau concursuri și totul. Ei s-au întors orice Lean, nu au vrut nimic și nu le-am mai văzut în cameră, a fost dracu ‘bilele care.

Deci, am crezut că trebuie să pun toate astea. Am profitat în același timp să mă antrenez cu atenție. A fost luată o masă, da. Din punct de vedere psihologic, am vrut să ajung la 120 kg, a fost o figură rotundă, scopul meu de fapt. Și eu am fost un pic de umflat Bullshit, Gainer și, de asemenea, patru litri de gheață, de fapt, o galion. Am luat primele premii pentru că nu am avut mulți bani. În SUA, o Galion este dimensiunea minimă a unui borcan de gheață. De asemenea, am luat una sau două pizza și am adăugat brânza de mai sus, mai mult, în mod evident suplimente. Și a fost rutina zilnică în fiecare zi. A trebuit să iau în greutate.

În cele din urmă, am avut noroc, armata a mers bine. Am făcut-o în poliție, a fost la sfârșitul anului. Deci, am avut chiar o vacanță timp de două săptămâni. A existat o mică cameră de culturism și nu ne-au făcut ca și noi, nu au fost clasele pe care băieții le făceau armata, unde erau în mediul rural timp de două luni să mănânce un morcov pe zi și să crăpați cu rucsacul lor . De aceea s-au întors complet spart!

în poliție , băieții nu au mâncat nimic. Și au văzut că am venit să-l iau pe masa lor ceea ce nu au mâncat. Deci, prin forță, le-au adus direct. Am avut o mulțime de dulapuri umplute cu mâncare la sfârșit.

În acest moment, nu am vrut să continuăm să cresc și greutatea mea a căzut puțin natural. Am lăsat natura să facă și este adevărat că a fost un mic rahat pentru că, de ani de zile, vă spuneți că trebuie să câștigați, să câștigați întotdeauna în greutate și să vedeți echilibrul care merge în celălalt înțeles, vă face rahat. Dar mi-am spus că, pierzând 10 kg, ar merge.

În cele din urmă, va fi cincisprezece ani de când sunt în dietă și am pierdut 23 kg. N-am vrut niciodată să mă usuce repede, este un rahat care. Te-ai rănit, pierzi o mulțime de mușchi, ești obosit … Nu e bine.

La începutul pierderii mele de greutate, m-am gândit, încă câteva kilograme și va fi bine. Dar nu se întâmplă niciodată, întotdeauna trebuie să pierzi. Ceea ce îmi dă puțină bile, este barul de 100 kg. Când m-am dus mai jos, a fost foarte greu psihologic.

Nu m-am simțit slab, era mai psihologic. Am spus mereu, trebuie să câștig, întotdeauna mai greu și apoi când te duci în cealaltă, e greu. Și treceți trei cifre la două pe scară, deveniți ca muritorul comun. Pentru mine, un culturist, a fost trei numere sau nimic.

Cred că grăsimea mi-a protejat de dopaj. Întotdeauna aveți impresia că progresați.La sala de gimnastică Weider, băieții nu au așteptat să progreseze, a fost imediat sarcina cu atenție. Mi-a protejat bine pentru asta, dar după ce trebuie să reperformați, pe Chie.

Când văd pe forumurile băieților care iau 7-8 kg, este destul de uimitor. Nu am știut niciodată asta.

să cobor, am urmat ceea ce am mâncat. De asemenea, am făcut o mulțime de trenuri cardio într-o clipă, dar după ce mi-a rănit genunchii și pierzi coapsele, nici nu este bun, ca și dieta.

Acum acum, mănânc o mulțime de cereale, pudră proteină. De asemenea, mănânc două ouă pe zi, friptură și orz. Nu mănânc prea mult.

Sunt întotdeauna la plan, aproape tot timpul. Nu știu dacă aș putea fi mai uscat decât mine. Apoi, pentru că, după ce nu mai sunteți trupe. Te face să râzi, dar trebuie spus că așa judec. Când te trezești dimineața și nu ai nici o erecție, știi că procentajul tău de grăsime este prea mic pentru tine.

Suplimente, nu am luat-o la început pentru că nu era nimic. A fost cu mai mult de cincisprezece ani în urmă. A fost sosirea creatinei și am avut cea mai mare parte a proteinei pulverulente, care era mai scumpă. A trebuit să vezi prețul pentru calitatea pe care a fost-o. Și dacă ați luat un brand american, a fost și mai scump.

Accesul la supliment este relativ recent.

De aceea am scris trei cărți despre suplimente, este treaba mea acum.

Michael Gundill: Legenda Interviu

suplimente alimentare, sunt peste tot, chiar și la supermarket. Îmi amintesc când aveam cincisprezece, în Anglia, a fost deja, în complementări de supermarket, vitamine, acizi grași esențiali … eu halucinis când am ajuns acolo.

Atunci în Franța, în aceeași perioadă, Nu aveam deloc nimic. Este destul de recent faptul că putem avea supermarket-ul și nu aveți calitatea pe care o găsim acolo, care sunt bine dozate și totul.

Am lucrat cu mai multe branduri de suplimente. Am grija de a-și scrie propaganzele, anunțurile lor.

Ce fac ca suplimente? De cap, nu știu tot ce iau pentru că am încercat adesea noi, mă opresc și reluă … există, de exemplu, pentru răceli, o iau doar când am un pic rănit, chestii de genul ăsta / P>

7 – Înapoi la Franța – Lucrul

După armată, am lucrat într-un restaurant care a dat acasă. A fost mâncare indiană. Nu a durat mult pentru că mi-a ucis profund.

După aceea, am lucrat la serviciile Sida Info și acolo am început să scriu pentru lumea mușchiului și a fitness. A fost Florența Ghibellini (FLO75 pe forum) care a avut contacte. L-am cunoscut de la sala de gimnastică de la Frederic Digier.

Părinții mei au lucrat în medicina nucleară. Ei au fost științifici, dar mereu interesați să știu.

Când debutează culturismul, sursele dvs., este musculatura & Fitness, în cele din urmă în ghilimele pentru oamenii de știință . După aceea, am avut Muschle Media 2000, a fost revista care a făcut cu adevărat lucrurile să se întâmple.

A existat un articol în care autorul a propus să aibă bibliografia. A fost suficient să-i scrieți și să-i dați adresa și să trimiteți bibliografia completă a articolului în cauză. Deci, o lovitură, m-am gândit, de ce nu. În plus, am fost subscris la acea vreme.

Deci, primesc referințele și văd o mulțime de ziare pe care nu le-am cunoscut. N-am auzit niciodată de asta. Așa că am început să fac cercetări.

La acea vreme, nu a existat nici un internet, nu era nimic. Am fost prima dată la Biblioteca Beaubourg (Centrul Pompidou din Paris (75)), cerând bibliotecarului dacă ar fi avut revistele care mi-au interesat. Avea unii, dar nu toți.

Apoi m-am apropiat de stația austerlitz, au fost mai multe, dar nu mult mai mult. Și după ce am fost la Biblioteca de Medicină și Farmacie. Acolo, a existat aproape totul și când nu am găsit ceea ce am vrut, deoarece internetul nu exista prea mult, m-am dus la INSP (Institutul Național de Sport și Educație Fizică).

M-am dus și eu În jurul Londrei, la Biblioteca Bristish, care a fost cea mai mare bibliotecă din Europa. Ați găsit cu adevărat totul acolo.

La început, așa că m-am bazat pe bibliografia pe care mi-a dat-o pe tipul meu, să urmăresc jurnalele atractive. Mai târziu, le-am citit sistematic. Cel mai mult, i-am găsit încă la Biblioteca de Medicină din Paris (75). De îndată ce au primit noul număr, l-am întrebat.M-am uitat la ceea ce era în el, dacă era interesat și apoi am fost fotocopii.

Aici am început să scriu în lumea mușchiului și fitnessului. Și foarte curând după aceea, am început să scriu pentru Dan duchine.

A fost întotdeauna la momentul musculare Media 2000. Duchee era în închisoare și i-am trimis o scrisoare pentru a pune întrebări. El mi-a răspuns și chiar mi-a dat adresa în închisoare pentru a scrie mai direct. Am început să ne potrivim așa.

Când a ieșit din închisoare unde a avut acces la nimic, mi-a spus despre Internet. Nici măcar nu știam ce a fost. Am întrebat un tip în care mă șef, cu serviciile de informații despre SIDA și știa ce a fost. El și-a ramificat telefonul pe un lucru ciudat și asta este, a fost internetul.

la acea vreme, nimeni nu știa. La biblioteca Beaubourg, au început să aibă internet, dar nu a mers și nu a fost prea mult. Ați avut un motor de căutare, un pic ca o ruletă, ați trimis căutarea prin apăsarea unui buton și v-a trimis pe un site, ați vizionat uimitor, dar ar putea fi un site de mașină sau pescuit, aleatoriu. Și ți-ai spus că a fost grozav. A fost Internetul la vremea respectivă. Deci, Danduchine mi-a spus că a trebuit să fim pe Internet. M-am uitat la furnizori și la epoca AOL căutam testeri beta. Apoi am înregistrat și am fost unul dintre primii care au internet, în cele din urmă printre publicul larg

După aceea, am început să vorbim despre ceea ce se numește masa rotundă, tipurile de „masa rotundă”. Nu a fost Forumuri pentru discuții, dar grupuri de știri. Nu știu cum a fost numit, dar bine, în principiu a fost între noi. Am trimis e-mailuri și fiecare persoană înregistrată în grup a primit-o. A fost Patrick Arnold și alții pe care nu-mi amintesc. Vorbim între noi, Dan Duchaine a pus întrebări și ne-am păcălit în jurul întrebării.

Nu știu nu ceea ce a devenit ulterior, deoarece Dan Duchine a murit mai târziu. Avea rinichi în stare proastă și a fost nu a fost tratat. > Fitness și, în cele din urmă, este revista Iron Man care este aceasta Interesat. Am scris de mai bine de zece ani pentru ei.

Am scris și în newsletterul duchine numit Dieting Dieting. Nu a existat o mulțime de numere pentru că era destul de scumpă și trebuia să se aboneze. Iată primele trei numere din cele zece parus:

      buletinul de dieting murdar Dan Duchine – martie 1997

    • Buletinul de dieting Dieting Dan Duchaine # 2 – mai 1997
    • Buletinul de dieting dieting Dan Duhine # 3 – iulie 1997

    În comerțul cu ridicata, am citit între 500 și 700 de reviste științifice pe lună. Nu citesc întreaga revizuire, mă uit la titlurile studiilor și dacă există unul care mă interesează, am pus-o pe cheia USB.

    de acum, scriu cărți.

    Prima carte pe care am scris-o este ghidul pentru suplimentele sportive cu Frédéric Digier. Apoi am scris ghidul suplimentelor dietetice pentru a pierde în greutate, ghidul pentru suplimentele alimentare anti-îmbătrânire și, în final, metoda de corp de culturism la domiciliu.

    Prima carte, ghidul pentru suplimentele sportive pentru sportivi vorbesc despre sportivi Toate suplimentele alimentare care pot interesa sau nu interesa lumea sportului. Prin urmare, este, evident, culturismul, dar și sportul de anduranță. Există o mică parte a sănătății, despre cum să vă protejați sportul de sănătate. Pentru că întotdeauna avem tendința de a crede că sportul este bun pentru sănătate, dar nu este destul de precis.

    Este important să spunem că nu am fost subvenționați de un brand suplimentar este un loc de muncă total independent. Nu ezităm să spunem că anumite suplimente nu funcționează.

    Ghidul pentru suplimentele alimentare pentru a pierde în greutate este mai public orientat. Vorbim despre ceea ce mă face să pierd greutatea și ce nu pierde în greutate. Ne apropiem de dozare (cum să le luăm), cum funcționează, efectele secundare (dacă există) …

    Ghidul suplimentelor alimentare anti-îmbătrânire este același topo. La 40 de ani, acesta este ceva care începe să intereseze din ce în ce mai mult din păcate. Până atunci, nu mi-a fost interesat decât să spun că luăm o zi în fiecare zi. Deocamdată, mulți au probleme cu înțelegerea metodei, deoarece nu a ieșit încă. Ele sunt complementare pentru a înțelege logica că există în spatele metodei.

    Aceasta este probabil cea mai logică modalitate de a se apropia de culturism. Într-un secol, nu există nimeni care la adresat doar așa. Este evident că este aproape fiară. Dar, din moment ce nimeni nu sa gândit înainte, este posibil să nu fie ea.

    Așa că această primă parte este pentru începători și toți cei care nu sunt destul de siguri de asta pe care o fac. Putem avea o mulțime de ani de antrenament, ca tipul pe care l-am putea vedea recent la televizor, care a fost unsprezece ani de formare în spatele lui, fac orice. Ar fi vrut să citească metoda Delavier.

    În 2010, pentru Târgul Mondial al Corpului, ar trebui să existe trei cărți noi.

    Va fi metoda deviară. 2 Cine va fi pentru oricine dorește restul primului și cel mai confirmat. Ea va răspunde la întrebări pe care nu le anticipăm, în special. Există o mulțime de lucruri destul de inovatoare. Este întotdeauna evident când știm, nu am inventat nimic decât până când, într-un secol, nimeni nu știa cum să le spună.

    DIV ID = „D7DAACD78”> Michael Gundill: Interviu de legendă

    Vor fi și ghidul pentru suplimentele de rapel sexual și o altă carte al cărei titlu, dar care va fi mare public.

    să fie șapte cărți. Încă ar trebui să fie încă unul dintre care contractul a fost deja semnat. Nu vom comunica înainte de a face fel.

    O carte este suficient de lungă pentru a ieși. În mod normal, este de două până la trei luni mai târziu, dar sub contract, poate merge până la optsprezece luni.

    Durata scrisului depinde de carte. Cel mai lung a fost ghidul pentru suplimentele sportive. Am pus mai mult de șase luni de lucru foarte mult.

    acum este mai rapid. Următoarea metodă deLavier, deja lucrăm la ea, dar fără a lucra cu adevărat acolo. Știm despre ce vom vorbi, avem deja proiectele noastre. Acumulăm documentația După cum puteți vedea acolo, există deja cincisprezece centimetri și nu am scris încă o singură linie. Este greu să dai un timp pentru a scrie o carte. Pentru că în urmă, există o mulțime de cercetări și reflecție care pot dura ani. Și nu lucrăm la o singură carte la un moment dat.

    i-am cunoscut pe Fredéric Digier la Gym Weider. Și avem mai mult sau mai puțin păstrate contact. Când am plecat în Statele Unite, am pierdut din vedere. După ce am început să scriu în revista Iron Man, am început să facem elemente seturi. A fost articole despre biomecanică, despre cum să lucrați de exemplu brahial.

    8 – antrenament

    majoritatea oamenilor tren fără să știe ce fac. Ei cred că este practica somnului dezvoltat care se mișcă înainte. Cred că din partea mea există cinci factori primordiali care știu ce facem.

    În ordine, este rezistența întinderii ceea ce se numește mai frecvent faza negativă. După aceea, există faza pozitivă. În al treilea rând, timpul este pornit, adică momentul în care seria durează. În al patrulea rând, arderea musculară și, în cele din urmă, în a cincea, congestia. Este în ordinea importanței în scădere.

    Pentru a ilustra faptul că congestia poate fi un factor de creștere musculară, l-am văzut pe Momo Benaziza blocat la 50 kg la extinderea extinsă în timp. Nu mai putea să se miște.

    mi sa întâmplat când am făcut armata. Odată, ne-au trimis să alergem în pădure, din fericire nu era de multe ori și am început să alerg și totul, și brusc am avut vițeii care au congelat, din ce în ce mai mult, până când nu mai pot să meargă și să trebuiască să rămână Spotul.

    O astfel de congestie nu sa întâmplat niciodată cu mine. O congestie care devine dezactivată, dureroasă devine în mod necesar productivă și apoi puteți instrui lumina la progresul văzut așa.

    Dave Palumbo spune adesea că mușchii care cresc mai repede sunt mușchii decât mușchii. Ne-am antrenat în timpul lui copilărie. Nu vorbim de cincisprezece, ci de la șapte la douăsprezece. De exemplu, un copil care face pompe, el va avea neapărat mai târziu pectorale mari sau triceps mari. Acest lucru va fi același pentru cel care a făcut tracțiuni la barul fix, se va termina fie cu spate, fie cu biceps.

    Michael Gundill: Legenda Interviu

    Me, este mai ales vânătoarea care ma format. Am mai multă ușurință pe spate, coapse și un mic biceps. Se spune adesea că este un sport complet, dar este departe de cazul.

    Există și altceva care este diferit și se apropie, este Parillo, care a vorbit, este conceptul de densitate cardiovasculară . Este un tip care lucrează foarte mult cu sportivii.

    În orice caz, trebuie să spunem că nivelul cunoașterii în culturism este atât de ciudat că nu există nici un rău în inovare. În comparație cu un powerlifter care vă poate explica rațional ceea ce face el, noi toți cei ce vă pot spune este că ne pregătim la instinct, că nu știm nimic în comerțul cu ridicata.

    De exemplu, Oamenii de știință au arătat întotdeauna că fibrele musculare nu au mers de la un capăt la mușchi. Dar există un tip în culturismul care a spus că a funcționat așa, un altul a repetat … Bullshit se repetă mult mai ușor decât lucrurile inteligente.

    Așadar, în lumea culturismului, se crede că mușchiul funcționează pe întreaga sa lungime, că toate fibrele funcționează în timp ce nu este în tot caz, deoarece sunt foarte scurți.

    Trebuie să discutați despre electrostimulare. Am făcut o serie de articole mari în lumea mușchiului și a fitness, deoarece majoritatea tipilor cred că este rahat. Ei văd că pe telecomandă.

    truc este că depinde de dvs. să găsiți aplicații prin reflectarea unui pic sau fie spuneți că este inutil și nu vă avansați plus.

    Nu pot face nici o electrostimulare, dar dacă aș putea, o voi face întotdeauna. Este o chestiune de problemă a pielii.

    La nivelul de antrenament, mă antrenez în fiecare zi. Dacă putem spune, prima zi fac coapsele, a doua zi pectorale, a treia arme și a patra zi spate sau umeri.

    Eu fac de obicei un exercițiu de mușchi. Acest lucru poate surprinde, dar trebuie înțeles că este o adaptare care se face pe sine, nu am ales.

    Michael Gundill : Interviu legendă

    Pot să înțeleg că unii oameni preferă să schimbe exercițiile în aceeași sesiune, dar personal nu reușește. Trebuie să fac doar un singur exercițiu de mușchi, deoarece atunci când am petrecut în al doilea exercițiu, nu am avut nici o putere, așa că mi-am spus că a fost inutil.

    J Am început ca oricine, analizând programele Din profesioniști, am încercat să fac mai mult sau mai puțin același lucru, ceea ce mi-a plăcut. Trebuie să se spună că în Bouchins Weider, am avut mai mult de douăzeci de programe profesionale, apoi am găsit pe cel pe care l-ați iubit cel mai mult și îl adaptați după cum doriți.

    pentru o lungă perioadă de timp, J ‘AI a căutat performanța la antrenament, deoarece idiotul de bază vă spune întotdeauna că, dacă faceți 120 kg la dezvoltat dezvoltat în loc de 100 kg, veți avea neapărat cele mai mari pectorale.

    pentru a ilustra absurditatea Trucul, am mers de la 100 la 140 kg la înclinarea dezvoltată fără a lua un singur gram de pectorali. Acolo am înțeles că era ceva care a fost blocat.

    Astăzi, nu fac mai mult decât mașini. Este mult mai bun chiar dacă înțeleg încă că unele preferă barele. Dar trebuie spus, nu este nimic mai bun decât o mașină bună.

    În cele din urmă, din nou, ar trebui găsită. Acolo, mi-ai arătat DVD-ul unui campion francez, camera în care sa antrenat, înțeleg totul pentru a face că tipul nu face nici o mașină. Chiar și dumpul de gimnaziu al clubului a fost mai bine echipat decât camera unde a instruit. Deci, o mașină bună, este semnificativ mai bună decât ganterele. În plus, este simplu, te uiți la campionii americani, nu există nici unul care se antrenează într-o cameră putredă. Toate trenul în Super Halls pe mașini super. Ei fac niște gantere, dar mai ales mașini.

    Traiectoria unei mașini bune va rămâne întotdeauna mai bună decât o dumbbell. Și celor care invocă funcțional, trebuie să fiți clar asupra obiectivelor sale. Nu putem face totul simultan.

    Cu privire la cele mai bune performanțe ale mele, am probleme cu amintirea. Dacă îmi amintesc bine, 10 @ 240 kg la Squat, 200 kg la cele dezvoltate a scăzut puțin ajuta (nu am făcut aproape niciodată un colapsat). De asemenea, am făcut o vânătoare la un braț la 100 kg, pentru că am avut o gantere că ne-am putea încărca.

    În cele din urmă, vă amintiți performanțele mele, dar numai eu nu îmi amintesc nici măcar așa. Ah, am făcut presa cu o coapsă de tonă. În cele din urmă, știi performanțele mele mai bine decât mine.

    altfel, mă antrenez acasă. De fapt, atunci când sală de gimnastică este închisă, nu era decât rahat. Era sinucidere, depresie ce. Uneori puteți avea o mașină bună, dar dacă nu este menținută, nu este luată sau dacă este montată cu susul în jos, nu poate merge. Personal, am nevoie de toate mașinile pe care sunt perfecte. Și nu mai am găsit-o în camera de pe Paris (75).

    Gimnastica Weider sa închis pentru că a rupt camera pentru a face un bun, a rupt clădirea, iar gama de cluburi ar fi mutat-o undeva, dar culturistii nu i-au interesează.

    Mașinile au ieșit apoi din Italia, atunci la Republica și acolo tipul care a avut loc în cameră a vrut să scape de toate mașinile Nautilus. Când mi-a spus că era încă deprimat. Și apoi, după un timp, săptămâni de reflecție, mi-am spus de ce nu le-aș cumpăra din nou.

    și de atunci încerc să cumpăr în mod regulat mașini, cu excepția faptului că nu am mai mult spațiu. Este într-adevăr lipsa locului pe care mi-o lipsește.

    Trebuie să termini și o credință. Mașinile Nautilus sunt zero la bază. Contrar propagandei lui Arthur Jones (Creatorul acestor mașini), ele sunt într-adevăr putrede. Din fericire, este posibil să prindem cel mai mult. Am practic toate modificate și adaptate la propriul meu șablon.

    Am avut și parteneri de formare. Încă mai am unul care vine o dată din când în când, dar nu sunt super fan. Nu este că prefer să mă antrenez singur, dar nu-mi place să mă antrenez cu cineva dacă nu găsesc „partenerul”. De asemenea, am orare foarte neregulată.

    9 – dopajul

    Am fost interesat de dopaj, nu de problema ca atare, ci la operațiunea sa de a înțelege modul în care funcționează creșterea musculară. Dacă nu ar fi fost nici un dopaj, nu am fi nici măcar că testosteronul face ca mușchii să crească.

    pentru că , în acel moment, testosteronul nu a fost un anabolic. Dacă nu aveam culturistii pentru noi arată că testosteronul a făcut ca mușchii să crească, nu am putut ști nimic.

    Asta e ceea ce dopajul este interesant. El ne arată Mecanismele creșterii musculare pe care știința nu le-a putut fi arătată imediat. a unui site la Altul, deoarece antrenamentul cu anabolic versus fără anabolică, trebuie spus, este complet opus, veți avea întotdeauna un tip care să vă spună că vă spuneți altceva. De aceea am scris sub două pseudos diferite.

    Am avut un preț când am lucrat pentru revista Iron Man, dar a fost sub pseudo Michael D. Gundill. Aceasta este ultima dată când a fost acordată, așa că eu sunt încă titularul. A fost pentru cel mai bun articol al anului am scris pe un pro-hormon.

    Michael Gundill: Interviu de legendă

    În lumea mușchiului nr. 152, am spus că 90% din rezultatele campionilor pe care le vedem în reviste au venit din produse, este adevărat pentru cei care fac bine produsele. Pentru că există unii care nu fac nimic deloc și care au doar efecte secundare.

    Dar, în cele din urmă, toți campionii suntem arătați acolo, eliminați produsele, el nu are mai mulți tipi.

    Sunt mai întâi rămas natural pentru că am avut întotdeauna o teamă albastră de seringi. Îmi urmărește o seringă, este limitată dacă nu dispar. Există multe produse orale, dar sunt încă mai rău și am avut o altă educație. Nu am fost educat așa.

    Mi-am văzut și tatăl meu mor de cancer, nu mi-a răcit și eu.

    la sala de gimnastică Weider, aveți o mulțime de băieți care au murit , care avea efecte secundare mega. La început, băieții vă spun că știu ce fac ei, ei cunosc amestecurile. Și când încep să vadă pe testele lor de sânge că totul este mort, că nu reacționează, încep să se panică și să ceară explicații!

    Trebuie să fie spus și pe nimeni nu stăpânește subiectul. Testele sunt atașate aleatoriu. Este același lucru pentru toate dozele de droguri, dacă oamenii știau cum a fost fixat … în plus, produsele, este folcloric. Dacă funcționează mult mai bine, dar dacă nu funcționează, încercăm altceva.

    așezarea lângă băieți dopate în saloanele nu se angajează în nimic. Îl văd pe tipul de campion, asta-i tot.

    Michael Gundill: Legenda Interviu

    Nu sfătuiesc nimic. Oamenii fac ceea ce doresc și fac ceea ce vreau este viața.

    Dar există lucruri de învățat de la toată lumea, în special profesioniști. Dacă iau exemplul măcelarului meu vecin, nu va mai vorbi. În timp ce dacă am un exemplu despre campioni, după cum vedem în fotografii, videoclipuri, evoluează de-a lungul anilor, vorbește pentru toată lumea, pentru a ilustra ceea ce vreau să arăt. Eu o folosesc ca exemplu.

    Când vorbesc despre un profesionist, imediat mi sa spus: „Dați sfaturi profesioniștilor?”. În general, aceștia sunt oameni pe forumurile de discuții. Avem o astfel de problemă, așa am Rezolva-l.

    Este de a învăța cum să aveți un mecanism de raționament, o metodă de lucru deoarece atunci când sunt singuri în fața oglinzii lor în „slibard”, nu este nimeni care să-i ajute. Dacă au o tehnică de reflecție, ei au puțină șansă să-și rezolve problemele. Nu este nimic disprețuitor când arăt ceva, este într-adevăr într-un proces de reflecție, învățați cum să analizăm o problemă.

    Nu am luat niciodată substanțe interzise. Unii circulă acest zgomot, dar aș vrea să știu ce? Permiteți-mi să-mi dau un nume?

    Unii cred că sunt dopată. Păcat pentru ei. Este ca și când spun că am treizeci de mașini acasă. Băieții se căsătoresc, cu excepția faptului că atunci când deschid ușa, camera este acolo. Băieții spun ce vor. Nu va schimba nimic și nu-mi pasă oricum.

    Dacă aș fi luat pentru o naturalitate, a simțit bilele. Uneori mă liniștește și eu. Îmi spun că timp de 26 de ani de formare, că văd rezultatele, mă descurajează puțin. Și acolo, un tip spune că sunt doped, Phew!

    10 – acum

    Am vrut să ajung la 50 cm rândul de arme, dar cred că e puțin mort sau așa aș fi trebuie să congați într-adevăr într-o zi. Sunt deja montat la un turn de braț congestionat de 51 cm și trebuia să fiu la 110 kg, atunci când am început să pierd în greutate.

    Îmi iau măsurătorile de genul ăsta, o dată la timp pentru a judeca tendința . Nu este să afli cât de mult fac, dar văd dacă sunt în sus sau în jos.

    Așa am judecat dacă trebuie să reluăm puțin sau nu. Când mă duc sub 47 cm runde de brațe, mănânc puțin mai mult.

    Michael Gundill: Legenda interviu

    Greutatea mea nu mai mișcă practic. Am trecut de ani de zile. Vom spune că voi continua să progresez muscular să mă liniștesc.

    Lucrez și mai multe detalii decât înainte. Este un pic de puterea lucrurilor care, de îndată ce am probleme și dacă vreau să rezolv problema, trebuie să treci prin detalii.

    De exemplu, Frédéric Digier mi-a spus întotdeauna asta Am lipsit de trapezi superioare. N-am lucrat niciodată așa încât i-am făcut și au început să crească. Dar nu de aceea am luat o farte de greutate pe scară. Dar, pe de altă parte, vedem că există încă niște mușchi care încă răspund.

    Scopul meu acum nu se regres. Când văd toți băieții care termină slabă și grăsime de la mireasă … Întotdeauna îmi spun că voi progresa, progresează. Prefer să rămân acolo în reflecția mea.

    SARMS sunt viitorul apropiat, în mai puțin de 5 până la 10 ani, acesta va fi eliberat. Aceasta înseamnă „modulator selectiv al receptorului androgen”. Aceasta înseamnă că, în loc să activeze toți receptorii la androgenii pe care le avem în organism, în special pe celulele canceroase, pe părul care le va face să cadă, pe prostata care se va umfla și se va împiedica de la pissing … acest lucru va activa receptoarele pe care le dorim.

    Este un mic pas înainte, deoarece anabolizatorii steroidali datează din anii 1950 și nu au evoluat deloc. La sala de sport, erau mulți nu mai plătiți sau cu dificultate. SARMS ar trebui, prin urmare, să facă mușchii să crească în mod specific, în cele din urmă potențial.

    Va fi întotdeauna un risc, dar mult mai scăzut, deoarece ar fi mult mai specifice Muschii și mult mai puțin în altă parte. Deci, ar exista mai puține probleme, dar ar fi întotdeauna considerată dopaj.

    Dacă arata bine, nu sunt împotriva.

    Găsește-l pe Michael Gundill la rubrica lui pe forumurile superp Hysis sau pe site.

    Scrieți-vă opinia pe acest articol despre forumurile noastre de culturism

No Responses

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *