Mâncarea la cursa: lapte a lovit pentru banane și recuperare de ciocolată

Aveți nevoie de hrană pentru a vă susține corpul – pentru a vă ajuta să împingeți mai departe, să faceți mai repede, să efectuați la cel mai înalt nivel posibil. Dar mâncarea ar trebui să fie mai mult decât un combustibil. De asemenea, ar trebui să fie o plăcere de a pregăti și de a consuma. În fiecare lună împărtășim o rețetă simplă și nutritivă pentru a vă ajuta să vă gândiți energia pentru cursa sau să redo după ce ați petrecut în timpul acestor cursuri de formare îndelungată.

Avem nevoie de toți. Un pic de ajutor pentru a recupera după multă nenumărate de stres și lăsați sărbătorile – fără a menționa aceste curse epuizante ale Anului Nou. Această formă particulară de recuperare are o combinație suculentă de ciocolată și banană care se pregătește în doar câteva minute. De asemenea, produce un raport magic de carbohidrați: 4: 1 Proteinele concepute pentru a reintriona mușchii obosiți și redo plini de glicogen. Acesta este exact ceea ce are nevoie corpul dvs. atunci când trebuie să se adapteze la rigorile unui regim de antrenament nou.

Rețeta din această lună este preluată de la www.gofasterfood. .Com.

Ingrediente (a făcut o sticlă mare)
• 1 ou alb
• 1 banană
• 1 lingură. Ceai de miere
• 200ml de lapte degresat
• 2 cuburi de gheață sau c. Crown Ice Tabel
• 3 c. Ceai de ciocolată caldă de înaltă calitate (ciocolată de băut)

Direcții
1.Înregistrați-vă galben alb și puneți albul în mixer. Tăiați banana în bucăți mari și adăugați la mixer.
2.Add înghețată, lapte și ciocolată.
3.Melanger la viteză mare până la neted.
4. Acordați într-o gheață de sticlă și băutură.

No Responses

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *