3 Smoothies energetică în semințele Chia

Un an nou care începe înseamnă că mulți plătesc o atenție deosebită la alimente.

Ați făcut-o Știți că semințele Chia pot fi foarte utile? Ele sunt o sursă importantă de fibre și omega-3, pe lângă faptul că au un efect de saturație. Un alt motiv pentru a le adăuga la smoothies!

Încercați aceste 3 rețete ușoare de remediere bazate pe semințe Chia.

ingrediente

  • 1/2 cană Frozen Mango
  • 1/2 cană de ananas congelate
  • 2 linguri (30 ml) semințe de chia
  • 1/2 cană (125 ml) de suc de portocale

Pregătirea

Se toarnă sucul, apoi fructele dintr-un mixer și reduc piureul lichid.

YouTube / ANN screenshot

Adăugați semințele Chia și amestecați din nou.

servesc într-un pahar cu felii de căpșuni.

Ingrediente

  • 1/2 cană căpșuni înghețate
  • 1 / 4 ceasuri congelate
  • 1/2 cană (125 ml) de lapte de migdale
  • 2 linguri (30 ml) de semințe Chia
  • 1/4 cană Ice

Pregătirea

Se toarnă gheața și laptele de migdale într-un mixer, apoi se toarnă fructele și se amestecă.

Adăugați semințele Chia și amestecați din nou.

servi într-un pahar cu paranteze de banane.

YouTube / Ann screenshot

ingrediente

  • 1/2 ceasca de afine congelate
  • 1 banana mature congelate
  • 2 linguri de linguri (30 ml) semințe de chia

  • 1/2 cană (125 ml) de apă de nucă de cocos
  • 1/4 cană de gheață

Pregătirea

Se toarnă apa de gheață și de nucă de cocos într-un mixer, apoi se toarnă fructele și se amestecă.

servi într-un pahar cu felii de căpșuni și semințe chia stropite pe Smoothie.

YouTube / Ann screenshot

Fii inventiv și creați-vă propriile smooturi cu semințele Chia și fructele preferate.

No Responses

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *