3 Smoothies de energia em sementes de Chia

Um ano novo que começa a muitos prestar atenção especial aos alimentos.

Você Saiba que as sementes de Chia podem ser muito úteis? Eles são uma importante fonte de fibra e ômega-3, além de ter um efeito saciante. Mais uma razão para adicioná-los a seus smoothies!

Experimente estas 3 receitas de smoothie fáceis com base em sementes de Chia.

Ingredientes

  • 1/2 taça Manga congelada
  • 1/2 xícara de abacaxi congelado
  • 2 colheres de sopa (30 ml) de sementes de Chia
  • 1/2 xícara (125 ml) de suco de laranja

Preparação

despeje o suco, depois as frutas em um misturador e reduzir o purê de líquido.

youtube / ann screenshot o

Adicione as sementes de Chia e misture novamente.

Sirva em um copo com fatias de morango.

ingredientes

  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 1 / 4 xícara de framboesas congeladas
  • 1/2 xícara (125 ml) de leite de amêndoa
  • 2 colheres de sopa (30 ml) de sementes de Chia
  • 1/4 xícara de xícara ICE

Preparação

Despeje o gelo e o leite de amêndoa em um misturador, depois despeje as frutas e misture.

Adicione as sementes de Chia e misture novamente.

Sirva em um copo com colchetes de bananas.

youtube / ann screenshot

ingredientes

  • 1/2 xícara de blueberries congeladas
  • 1 banana madura congelada
  • 2 colheres de mesa (30 ml) de sementes de chia
  • 1/2 xícara (125 ml) de água de coco
  • 1/4 xícara de gelo

Preparação

Despeje o gelo e a água de coco em um misturador, depois despeje as frutas e misture.

Sirva em um copo com fatias de morango e sementes de chia polvilhado no smoothie.

youtube / ann screenshot

Seja inventivo e crie seus próprios smoothies com sementes de Chia e suas frutas favoritas.

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