La comida para correr: Leche golpeada por la recuperación de plátano y chocolate

Necesita comida para sostener su cuerpo, para ayudarlo a empujar, ejecute más rápido, para actuar a nivel más alto posible. Pero la comida debe ser más que un solo combustible. También debería ser un placer prepararse y consumir. Cada mes, compartimos una receta simple y nutritiva para ayudarlo a agregar su energía para la carrera o para rehacer después de haberlo gastado durante estos largos cursos de capacitación.

Todos lo necesitamos. Un poco de ayuda para recuperarse después de la miríada del estrés y deje que las fiestas, sin mencionar estas razas agotadoras del Año Nuevo. Esta forma particular de recuperación tiene una combinación siempre suculenta de chocolate y plátano que se prepara en solo unos minutos. También produce una proporción mágica de carbohidratos: 1: 1 proteínas diseñadas para volver a introducir músculos cansados y rehacer llenos de glucógeno. Esto es exactamente lo que su cuerpo necesita cuando debe ajustarse a los rigores de un nuevo régimen de entrenamiento.

La receta de este mes se toma de www.gofasterfood. .Com.

Ingredientes (Hecho de un vidrio grande)
• 1 Huevo Blanco
• 1 plátano
• 1 cucharada. Té de miel
• 200ml de leche descremada
• 2 cubos de hielo o c. Tabla de hielo de corona
• 3 c. Té de chocolate caliente de alta calidad (chocolate para beber)

direcciones
1.separe el amarillo blanco y ponga el blanco en el mezclador. Cortar el plátano en trozos grandes y agregar al mezclador.
2.Aadd helado, leche y chocolate.
3.Melanger a alta velocidad hasta que esté suave.
4.- 4.Reave en un vidrio helado y bebida.

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