Il cibo da correre: latte colpito per la recupero di banane e cioccolato

Hai bisogno di cibo per sostenere il tuo corpo, per aiutarti a spingere ulteriormente, correre più velocemente, per eseguire al più alto livello possibile. Ma il cibo dovrebbe essere più di un solo combustibile. Dovrebbe anche essere un piacere prepararsi e consumare. Ogni mese condividiamo una ricetta semplice e nutriente per aiutarti a suscitare energia per la gara o a rifare dopo aver speso durante questi lunghi corsi di formazione.

Abbiamo tutti bisogno. Un piccolo aiuto da recuperare dopo la miriade Di stress e lascia che le vacanze – senza menzionare queste gare estenuanti del nuovo anno. Questa particolare forma di recupero ha una combinazione sempre succulenta di cioccolato e banana che si prepara in pochi minuti. Produce inoltre un rapporto magico di carboidrati: 4: 1 proteine progettate per rientrare i muscoli stanchi e lo rosso pieno di glicogeno. Questo è esattamente ciò di cui il tuo corpo ha bisogno quando deve adattarsi ai rigori di un regime di allenamento nuovo di zecca.

La ricetta di questo mese è presa da www.gofasterfood. .Com.

Ingredienti (realizzato un grande vetro)
• 1 uovo bianco
• 1 banana
• 1 cucchiaio. Tè al miele
• 200ml di latte scremato
• 2 cubetti di ghiaccio o c. Crown Ice Table
• 3 c. Tè al cioccolato caldo di alta qualità (cioccolato bevente)

Direzioni
1.Separe il giallo bianco e mettere il bianco nel mixer. Tagliare la banana in grandi pezzi e aggiungere al mixer.
2.Aggiungere il gelato, il latte e il cioccolato.
3.Melanger ad alta velocità fino a che liscio.
4.Appare in un bicchiere ghiacciato e bevanda.

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