3 Frullati energetici in Semi di Chia

Un nuovo anno che inizia significa per molti prestando particolare attenzione al cibo.

Sappi che i semi di Chia possono essere molto utili? Sono un’importante fonte di fibre e omega-3, oltre ad avere un effetto satitante. Un altro motivo per aggiungerli ai tuoi frullati!

Prova queste 3 semplici reciproche smoothie basate su semi di chia.

Ingredienti

  • 1/2 tazza Frozen Mango
  • 1/2 tazza di ananas congelato
  • 2 cucchiai (30 ml) di semi di chia
  • 1/2 tazza (125 ml) di succo d’arancia

Preparazione

Versare il succo, poi i frutti in un miscelatore e ridurre la purea del liquido.

YouTube / Ann Screenshot The

Aggiungere i semi di Chia e mescolare di nuovo.

Servire in un bicchiere con fette di fragole.

Ingredienti

  • 1/2 tazza di fragole ghiacciate
  • 1 / 4 tazza di lamponi congelati
  • 1/2 tazza (125 ml) di latte di mandorle
  • 2 cucchiai (30 ml) di semi di chia
  • 1/4 tazza ICE

Preparazione

Versare il ghiaccio e il latte di mandorla in un miscelatore, quindi versare i frutti e mescolare.

Aggiungi di nuovo i semi di chia e mescolare.

Servire in un bicchiere con parentesi di banane.

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Ingredienti

  • 1/2 tazza di mirtilli congelati
  • 1 Banana matura congelata
  • 2 cucchiai da tavola (30 ml) di semi di chia
  • 1/2 tazza (125 ml) di acqua di cocco
  • 1/4 tazza di ghiaccio

Preparazione

Versare il ghiaccio e l’acqua di cocco in un miscelatore, poi versare i frutti e mescolare.

Servire in un bicchiere con fette di fragole e semi di chia spruzzati sul frullato.

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Sii inventivo e crea i tuoi frullati con i semi di Chia e i tuoi frutti preferiti.

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