A comida de carreira: o leite alcanzou a recuperación bananas e chocolate

Debe de alimento para soster o seu corpo a axudar a empurrar aínda máis, correr máis rápido, para realizar ao máis alto nivel posible. Pero a comida debe ser máis que só un combustible. Tamén debe ser un pracer prepararse e consumir. Cada mes compartimos unha receita sinxela e nutritiva para axudarche a revolver a túa enerxía para a carreira ou rehacer despois de pasar durante estes longos cursos de formación.

Todos necesitamos. Un pouco de axuda a recuperarse despois da miríade De estrés e deixe as vacacións – sen mencionar estas razas agotadoras do ano. Esta forma particular de recuperación ten unha suculenta combinación de chocolate e banana que se prepara en poucos minutos. Tamén produce unha proporción máxica de carbohidratos: as proteínas 4: 1 deseñadas para volver entrar nos músculos cansos e rehacer chea de glicóxeno. Isto é exactamente o que o seu corpo necesita cando debe axustarse aos rigores dun novo réxime de adestramento.

A receita deste mes é extraída de www.gofasterfood .com .com.

Ingredientes (feitos de vidro grande)
• 1 ovo branco
• 1 banana
• 1 cda. Té de mel
• 200 ml de leite desnatado
• 2 cubos de xeo ou c. Mesa de xeo de coroa
• 3 c. Té de chocolate quente de alta calidade (chocolate de beber)

Direccións
1.Separar o amarelo branco e poñer o branco no mezclador. Cortar a banana en anacos grandes e engadir ao mezclador.
2.Add sorbete, leite e chocolate.
3.Melanger a alta velocidade ata que estea lisa.

No Responses

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *