3 Smoothies de enerxía en sementes de Chia

Un ano novo que comeza significa que moitos pagan especial atención aos alimentos.

Sabe que as sementes de Chia poden ser moi útiles? Son unha fonte importante de fibra e omega-3, ademais de ter un efecto saciante. Unha razón máis para engadila aos seus batidos!

Probe estas 3 receitas fáciles de Smoothie baseadas en sementes de Chia.

Ingredientes

  • 1/2 cunca Mango conxelado
  • 1/2 cunca de piña conxelada
  • 2 cucharadas (30 ml) de sementes de chia
  • 1/2 cunca (125 ml) de zume de laranxa

Preparación

Despeje o zume, a continuación, as froitas nun mesturador e reducen o puré líquido.

youtube / ann screenshot the

Engadir as sementes de Chia e mesturar de novo.

Servir nun vaso con franxas de fresa.

Ingredientes

  • 1/2 cunca de amorodos conxelados
  • 1 / 4 cunca de framboesas conxeladas
  • 1/2 cunca (125 ml) de leite de almendras
  • 2 cucharadas (30 ml) de sementes de chia
  • 1/4 cunca xeo

Preparación

Despeje o xeo eo leite de améndoa nun mezclador e, a continuación, verte as froitas e mesturar.

Engadir as sementes de Chia e mesturar de novo.

Servir nun vaso con parénteses de bananas.

YouTube / Ann Captura de pantalla

Ingredientes

  • 1/2 cunca de blueberries conxelados
  • 1 banana congelada
  • 2 culleres de mesa (30 ml) de sementes de Chia
  • 1/2 cunca (125 ml) de auga de coco
  • 1/4 cunca de xeo

Preparación

Despeje o xeo e a auga de coco nun mezclador e, a continuación, despeje as froitas e mestura.

Servir nun vaso con franxas de fresa e sementes de Chia espolvoreadas en Smoothie.

YouTube / Ann Screenshot

Ser inventivo e crear os seus propios smoothies con sementes de Chia e as súas froitas favoritas.

No Responses

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *