Superfísica: Motivació a la performance

Michael Gundill és veritablement una llegenda al món del culturisme.

Va ser qui m ‘va guiar així Puc aprendre a mi mateix i fer el meu propi camí cap a la comprensió de la formació i el món del culturisme en general.

És, doncs, amb plaer que estic present i la donem la benvinguda dins de l’equip superfísic!

I com que l’equip superfísic es troba a l’avantguarda de la tecnologia, podeu escoltar l’entrevista (cinquanta minuts) utilitzant el lector CI -dessous (utilitzeu un auricular o muntar el so):

Descarregar El MP3

1 – que és michael gundill?

Vaig néixer el 23 de febrer de 1969. Mesuro 1m80 i actualment pesa 97 kg.

Vaig començar el culturisme el 1983, de manera que ha passat 26 anys des que sóc el tren.

Als nivells d’estudis, tinc una safata b , és a dir, econòmica, una administració empresarial de llicenciatura) és de quatre anys després del BAC. I tinc un MBA en la gestió internacional. Així que i bac + 6.

Podem dir que sóc un aficionat, sí. Vaig aprendre el culturisme sol, sense gaire al principi, un mètode i material de merda.

Sóc una mica conegut a tot el món a la zona de culturisme perquè vaig escriure en revistes americanes com la revista Iron Man. Avui, ja no escric en cap revista i em dedico a escriure llibres.

2 – Inici del culturisme

Així vaig començar la construcció de cultures el 1983, va ser el final de l’any, així que tenia una mica més de 14 anys.

Sempre he estat atret pel culturisme. Jo estava fent rem, però va ser una merda reialment. A més, només vaig poder entrenar una vegada per setmana perquè era una conca significativa i que vivia en un forat on no hi havia aigua. Heu d’anar a Versalles a 45 minuts a peu. Estava davant del palau de Versalles, i si el castell tancat, no hi havia més entrenament.

No em va impedir fer la competència, però podem dir que sóc el menys dotat de la família . La meva germana ha estat campió de França i el meu pare campió del món. I jo, res a l’engròs.

Ser nen, vaig fer tots els esports de merda que es poden fer com a futbol, judo, natació … Vaig haver de fer altres esports, però ja no tinc el record.

Llavors vaig aturar el rem per posar-me en el pes, perquè s’ha de dir, el rem, quan fa un o dos graus i que estàs en vaixell, està lluny de ser divertit. Tens les mans que congelen i saben quan s’escalfa. I llavors vaig practicar el rem al rem, vull dir que estava sol en el vaixell.

Inicialment, en el culturisme, el meu objectiu era convertir-se en musculós, però no vaig tenir massa marca. Volia semblar “l’home que valia tres mil milions”. Ni tan sols coneixia els campions del culturisme.

No vaig descobrir Arnold Schwarzenegger tant més tard. Conan the Barbarus, no ho sabia Fins i tot que existia mentre ja estava alliberat al cinema. Jo estava realment en un forat, no hi havia res on vaig viure. Però vaig viure a la regió de París, però només hi havia vaques. Al voltant de la meva casa.

És més tard, quan van sortir al cinema de Conan 2 que hi havia ribradcasts a prop de la meva casa, estiu. Vaig haver de veure aquesta pel·lícula i jo havia estat impressionat, ni tan sols sabia que existia abans que ho existís. Al principi, Només volia més múscul. Per a mi, era “l’home que valia tres mil milions” que era molt fort.

3 – Primer progrés

Vaig començar amb un llibre de Marcel Rouet anomenat tota la cultura física. Em va posar bé, va ser un bon dia i vaig perdre dos anys de formació. Era la meva mare que havia portat a una biblioteca.

Va ser sense material, amb peses de vegades i, especialment, moviments concessius que no existien. No sé com va crear això. Va ser super mandrós perquè Marcel Rouet havia escrit molts llibres sobre sexe, coses que no tenien res a veure amb el culturisme.

Michael Gundill: Entrevista de llegendes

Després, vaig començar a comprar revistes. Primer de tot el món del múscul i de la forma física quan Samir Bannout s’havia convertit en el senyor Olympia, de manera que va ser el 1983.

A l’any següent, el 1984, jo havia estat a Anglaterra i allà, va ser desencadenant, Em vaig precipitar al distribuïdor de notícies. He trobat la revista Flex, múscul & Fitness … Encara recordo la portada de Flex, va ser Tom Platz que estava a la gatzoneta.Ni tan sols vaig mirar el que hi havia, immediatament ho vaig comprar.

De fet, vaig tenir molts diners per anar a Anglaterra perquè el meu pare viatjava sovint. Havia tornat de Dinamarca des d’on no sé on i havia portat de nou de monedes daneses. Em va donar per al meu viatge a Anglaterra, però no sabia quant va fer realment. I penso en aquell moment, era al voltant de 600 francs, una veritable fortuna.

Amb això, havia comprat revistes de pes, també havia comprat els meus primers suplements alimentaris que havia comprat moltes coses de culturisme, Llibres … Jo tornava amb una maleta de culturisme sencera!

Tot estava en anglès, no vaig entendre molt. Jo estava molt malament a l’escola allà. Cal dir que l’escola em va fer profundament. I el que és divertit és que vaig aprendre anglès als llibres de culturisme.

Vaig dir que si no ho vaig llegir, no valia la pena. Vaig aprendre a llegir anglès amb múscul fitness. Al principi amb el diccionari i, a continuació, va ser sempre les mateixes paraules i termes que van tornar, va ser bo ràpidament.

Vaig aconseguir conciliar els estudis amb culturisme, en aquest sentit. Va ser el culturisme per sobre o gairebé. Per això, després dels meus estudis, vaig estar a la meva secció al BAC, volia estudiar a París per entrenar al gimnàs Weider.

que existia durant uns quants anys. I volia anar-hi. I és natural que després, volia anar als Estats Units. Llavors vaig fer un títol nord-americà per conciliar encara més els meus estudis amb el culturisme.

4 – campions de cites

Al gimnàs Weider, va ser la bogeria.

Recordo la primera vegada que vaig anar allà. Va ser el dia de la filosofia BAC. Al matí, la meva mare em va dir que no podia recollir-me abans de la nit perquè vivíem a “Percete-lès-Geies”. Em va dir que faci el que volia anar al cinema … em prendria De tornada a la nit.

Així que vaig anar a entrenar al gimnàs Weider. Vaig haver de pagar 50 francs en aquell moment, què era car i vaig anar a entrenar-me tota la tarda.

No vaig tenir la pressió de la paperera tant que pensava anar a entrenar després i així vaig tenir la meva paperera gràcies a la filosofia.

Així que la primera vegada que vaig anar allà, va ser impressionant. Jo Ja havia estat al gimnàs d’Or a Londres, però era molt petit. Hi havia alguns campions, nois bastant coneguts, però no ho sabia, que vaig veure a les revistes que hi ha tot.

En resum, el weider Gimnàs, vaig sortir una mica motiu, però especialment desagradable, Archi. Jo estava entrenant en una habitació de merda i allà, tenia nois que tenien una habitació fantàstica.

Fins al meu any de 18 anys s, em vaig entrenar a la meva habitació. Vaig tenir un banc comprat a La Redoute, després de tenir un banc Weider®, vaig tenir bars, peses, espelmes per subjectar les barres, una esquitxada i, a continuació, això és tot.

MICHAEL GUNDILL: Entrevista de llegendes

Els suplements dietètics van ser aquesta llosa. Oh, una vegada, la meva mare m’havia portat a les proteïnes Weider®, vaig prendre una mica de fer que l’olla duri, només poso uns quants grams en un iogurt

Estic recorda després d’una de les meves primeres sessions Al gimnàs Weider, jo havia vist un noi que era enorme, però cobert de botons. Em vaig dir, “merda, vull els músculs, però no els botons”. Estava una mica intrigat, per què tenia tants botons? Teníeu tots els nois que més que li van dir que era enorme, enorme, era bo i tot . I el tipus es va plantejar. Jo, només vaig veure els botons i em vaig preguntar per què, no ho sabia, ho vaig entendre bé després.

El gimnàs Weider era la meva primera habitació gran. Hi havia tots els Els nord-americans de l’època que van arribar a fer les seves cures. Als Estats Units, havien posat l’OLA a les anabolacions. En aquell moment, vam tenir escartollini i mariscal que va fer molt per al culturisme i van fer molta gent. Els nord-americans Estaven acostumats, sabien que hi havia una bona habitació i tot per fer les seves cures.

Hem vist Bob París, Berry Demey, Lee Labrada … Tots els campions. En aquell moment, encara hi havia professionals Competicions a Europa i tots els nois passats al gimnàs Weider.

Michael Gundill: Entrevista de llegendes

5 – Els EUA

Quan vaig sortir als EUA, el El gimnàs Weider es va tancar. Vaig deixar estudis perquè el Bachelor (BBA) va ser de tres anys a França i un any als Estats Units. Vaig anar a Filadèlfia, va ser a finals dels anys vuitanta.

Michael Gundill: Entrevista de llegendes

a Filadèlfia, va ser xoc. Només hi havia habitacions de merda. Es va dir que als EUA només hi havia superalls super i tot, però el que no vam dir és que no estaven a la ciutat, estaven als suburbis i no tenia cap cotxe.

al principi, Em vaig entrenar en una sala podridura, finalment en comparació amb el que ens vam dir els salons, en comparació amb el gimnàs Weider, per exemple. I llavors, vam tenir un gimnàs mundial que va obrir tot a Cybex® i hi havia millor. Hi havia alguns campions, però no recordo els noms. Només es va veure de tant en tant. Tots entrenen als suburbis.

Michael Gundill: Entrevista de llegenda

No ho tinc va augmentar més que a França. Sempre he progressat de manera lineal, mai molt ràpidament.

Després, vaig tornar a França per fer un any d’estudi (per fer el meu MBA) i vaig tornar als EUA, aquest Texas acabar-ho. Podria haver estat allotjats als Estats Units, però ja havia empès l’exèrcit, així que vaig haver de tornar a casa.

6 – La font d’alimentació

De fet, en previsió de L’exèrcit, jo havia acumulat pes perquè tots els nois del gimnàs Weider, que estava dient, tenien pistons per anar a Ballard. Però tots tenien les seves classes abans.

Ballard, va ser l’exèrcit de l’aire o alguna cosa així. Normalment, va ser genial i podrien continuar entrenant al gimnàs Weider, però després dels dos mesos de classe, tots els nois que havia vist de tornar completament trencats. No obstant això, eren molt motivats, que feien competicions i tot. Van tornar qualsevol magra, que ja no volien res i ja no els veiem a l’habitació, ja que era follant les boles que.

Així, vaig pensar que havia de posar tot això. Vaig aprofitar al mateix temps per entrenar a fons. Era una massa presa, sí. Psicològicament, volia arribar a 120 kg, va ser una figura rodona, el meu gol en realitat. Jo també estava una mica inflat.

Michael Gundill: Entrevista de llegenda

He menjat tot Bullshit, guanyador i també quatre litres de gel, una galeria en realitat. Vaig prendre els primers premis perquè no tinc molts diners. Als Estats Units, una galona és la mida mínima d’un pot de gel. També vaig prendre una o dues pizzes i vaig afegir formatge a sobre, més, òbviament complements. I va ser la rutina diària cada dia. Vaig haver de prendre pes.

Finalment, vaig tenir la sort, l’exèrcit va anar bé. Ho he fet a la policia, va ser al final de l’any. Per tant, fins i tot vaig tenir unes vacances durant dues setmanes. Hi havia una petita sala de culturisme i no ens van cavallar com a contres, no eren les classes que els nois feien l’exèrcit, on es trobaven al camp durant dos mesos per menjar una pastanaga de dia i de craphut amb la seva motxilla . Per això van tornar completament trencats!

Michael Gundill: Entrevista de llegendes

a la policia , els nois no van menjar res. I van veure que vaig venir a recollir la seva taula el que no menjaven. Així, per la força, els van portar directament. Vaig tenir un armari completament ple de menjar al final.

En aquest moment, no volia continuar creixent i el meu pes va caure naturalment. Deixo que la natura faci i és veritat que era una mica de merda perquè quan durant anys us expliqueu que heu de guanyar, guanyeu sempre pes i que veieu l’equilibri que entra en l’altre sentit, et fa merda. Però em vaig dir que perdia 10 kg, aniria.

Al final, serà quinze anys des que estic en la dieta i he perdut 23 kg. Mai no he volgut assecar-me ràpidament, és una merda que. Vostè es fa mal, perdràs molt múscul, estàs cansat … no és bo.

Al començament de la meva pèrdua de pes, vaig pensar, encara hi ha uns quants quilograms i serà bo. Però mai no passa, sempre hi ha de perdre. Que em folla una mica de boles, és la barra de 100 kg. Quan vaig anar a sota, era realment difícil psicològicament.

No em vaig sentir flac, era més psicològic. Sempre he dit, he de guanyar, sempre més pesat i, a continuació, quan aneu a l’altra banda, és difícil. I passar tres dígits a dos a l’escala, es converteix en el mortal comú. Per a mi, un culturista, era tres números o res.

Crec que el greix també em protegia de dopatge. Sempre teniu la impressió que esteu progressant.Al gimnàs Weider, els nois no esperaven a progressar, era immediatament la càrrega a fons. Em va protegir bé per això, però després, quan has de reperformar, a Chie.

Quan veig als fòrums de nois que triguen 7-8 kg, és molt increïble. Mai ho he sabut que.

Per baixar, he seguit el que menjava. També vaig fer molts trens cardiovasculars en un moment, però després de fer-me mal de genolls i perds les cuixes, tampoc és bo, com la dieta.

Ara, menjo molts cereals, en pols proteïna. També menjo dos ous al dia, bistec i ordi. No menjo molt.

Sempre estic al pla, gairebé tot el temps. No sé si podria ser més sec que jo. A continuació, perquè després, ja no es bandes. Et fa riure, però s’ha de dir perquè així és com jutjo. Quan es desperta al matí i no tens cap erecció, saps que el seu percentatge de greix és massa baix per a vostè.

Suplements, no ho vaig prendre al principi perquè “no hi havia res. Va ser fa més de quinze anys. Hi va haver l’arribada de la creatina i que teníem majoritàriament una proteïna en pols que era més cara. Heu de veure el preu de la qualitat que va ser. I si heu pres una marca nord-americana, era encara més car.

L’accés al suplement és relativament recent.

Per això he escrit tres llibres sobre suplements, és la meva feina ara.

Michael Gundill: Entrevista de llegendaComplements alimentaris, hi ha a tot arreu, fins i tot a la pàgina Supermercat. Recordo quan tenia quinze anys, a Anglaterra, ja hi havia complements de supermercats, vitamines, àcids grassos essencials … i al·lucinais quan vaig arribar allà.

Llavors, a França, al mateix període, No teníem res. És bastant recent el fet que puguem tenir el supermercat, i no teniu la qualitat que trobem allà, que estan ben dosificats i tot.

He treballat amb diverses marques de suplements. Tinc cura d’escriure els seus propagalants, els seus anuncis.

Què tinc com a suplements? De cap, no sé tot el que estic prenent perquè sovint provo nous, deixo i reprengui … Hi ha, per exemple, per a refredats, només el tinc quan tinc una mica ferit, coses així.

7 – Tornar a França – Treball

Després de l’exèrcit, vaig treballar en un restaurant que va donar a casa. Era menjar indi. No va durar molt de temps perquè em va matar profundament.

Després, vaig treballar a Sida Informació Services i allà on vaig començar a escriure pel món del múscul i la forma física. Va ser Florence Ghibellini (Flo75 al Fòrum) que tenia contactes. La sabia del gimnàs Weider com Frederic Devier.

Els meus pares treballaven en medicina nuclear. Han estat científics, però sempre em va interessar saber.

Quan debuteu el culturisme, les vostres fonts, és múscul & Fitness, finalment en cometes per als científics . Posteriorment, vam tenir Muscle Media 2000, va ser la revista que realment va fer les coses.

Hi va haver un article on l’autor va proposar tenir la bibliografia. Va ser suficient per escriure-li i donar-li la seva adreça i va enviar la bibliografia completa de l’article en qüestió. Així doncs, un tret, vaig pensar, per què no. A més, em vaig subscriure en aquell moment.

Així doncs, tinc les referències i veig molts diaris que no ho sabia. Mai no l’havia sentit parlar. Així que vaig començar a fer investigacions.

En aquell moment, no hi havia internet, no hi havia res. Em vaig dirigir per primera vegada a la Biblioteca de Beaubourg (Centre Pompidou de París (75)) demanant a la bibliotecària si tingués les revistes que em van interessar. Va tenir alguns, però no tots.

Llavors vaig anar a prop de l’estació d’Austerlitz, hi va haver alguns més, però no molt més. I va ser després que fos a la Biblioteca de Medicina i Farmàcia. Allà, hi havia gairebé tot i quan no vaig trobar el que volia, ja que Internet no existia massa, vaig anar a INSEP (Institut Nacional d’Esport i Educació Física).

També vaig anar Al voltant de Londres a la biblioteca Brist, que era la biblioteca més gran d’Europa. Realment heu trobat tot allà.

al principi, així que em vaig basar en la bibliografia que l’home m’havia donat, per veure les revistes atractives. Més tard, els vaig llegir de manera sistemàtica. La majoria, encara els vaig trobar a la Biblioteca de Medicina de París (75). Tan aviat com van rebre el nou número, li vaig preguntar.Vaig mirar el que hi havia en ell, si es va interessar i després vaig ser fotocòpies.

Aquí vaig començar a escriure en el món del múscul i la forma física. I molt poc després, vaig començar a escriure per Dan Duchaine.

Va ser sempre en el moment dels mitjans de comunicació musculars 2000. Duchae estava a la presó i li havia enviat una carta per fer preguntes. Havia respost i fins i tot em va donar la seva adreça a la presó per escriure més directament. Vam començar a coincidir així.

Quan va sortir de la presó on tenia accés a res, em va parlar d’Internet. Ni tan sols sabia què era. Li vaig preguntar a un noi on cap, amb serveis d’informació de la sida i sabia què era. Va ramificar el seu telèfon mòbil en una cosa estranya i això és, va ser Internet.

En aquell moment, ningú no sabia. A la biblioteca de Beaubourg, van començar a tenir Internet, però no va anar i no hi havia molt. Teníeu un motor de cerca, una mica com una ruleta, heu enviat la vostra cerca prement un botó i us ha enviat en un lloc, heu vist increïble, però podria ser un lloc de cotxes o pesca, aleatòriament. I t’has dit que era genial. Va ser Internet en aquell moment. Així que aquí, Danuchaine em va dir que havíem d’estar a Internet. Vaig mirar els proveïdors i a l’època de l’AOL buscava provadors beta. Llavors vaig registrar i vaig ser un dels primers a tenir Internet, finalment entre el públic en general.

Després d’això, vam començar a parlar del que es diu taula rodona, tipus de “taula rodona”. No ho va fer Fòrums per a discussions, però grups de notícies. No sé com es deia, però bé, bàsicament estava entre nosaltres. Estàvem enviant correus electrònics i cada persona registrada al grup la va rebre. Hi havia Patrick Arnold i altres que no recordo. Estàvem parlant entre nosaltres, Dan Duchaine va fer preguntes, i ens vam enganyar al voltant de la pregunta.

No sé què es va fer després perquè Dan Duchaine va morir més tard. Va tenir els ronyons en mal estat i va ser No tractat.

Després, vaig escriure per a la revista Iron Man. Un tipus que ens va traduir de textos ens havia dit que anava a enviar els nostres articles a la revista de desenvolupament muscular, múscul & Fitness i finalment és una revista Iron Man que això Interessat. Vaig escriure durant més de deu anys per a ells.

També vaig escriure al butlletí de duchaine anomenat Dirty Dieting. No hi havia gaire nombre perquè era bastant car i havia de subscriure-us. Aquests són els tres primers números dels deu parus:

  • Don Douchaine Diety Butlletí de dieta # 1 – març de 1997
  • Dan Douchaine Dieting Butlletí de dieta # 2 – maig de 1997
  • Butlletí de dieta brut de Dan Duchaine # 3 – juliol de 1997

En venda a l’engròs, he llegit entre 500 i 700 revistes científiques al mes. No llegeixo tota la revisió, miro els títols dels estudis i, si hi ha un que m’interessa, ho poso a la clau USB.

A partir d’ara, escric llibres.

El primer llibre que vaig escriure és la guia per a suplements esportius amb Frédéric Devier. A continuació, vam escriure la guia de suplements dietètics per perdre pes, la guia per a suplements d’aliments antienvelliment i, finalment, el mètode de pes de culturisme a casa.

El primer llibre, la guia de suplements esportius per a esportistes parla de Tots els suplements alimentaris que poden interessar o no poden interessar el món de l’esport. Per tant, és òbviament el culturisme, però també els esports de resistència. Hi ha una petita part de la salut, sobre com protegir la vostra salut amb l’esport. Perquè sempre tendim a creure que l’esport és bo per a la salut, però no és prou precís.

És important dir que no hem estat subvencionats per una marca de suplement és un treball totalment independent. No dubtem a dir que certs suplements no funcionen.

La guia dels suplements dietètics per perdre pes és més orientat al públic. Estem parlant del que em fa perdre pes i què no perd el pes. Ens apropem a la dosi (com portar-los), com funcionen, els efectes secundaris (si hi ha) …

La guia de suplements dietètics antienvelliment és el mateix topo. Als 40, això és una cosa que comença a interessar-se cada vegada més. Fins llavors, no em vaig interessar, però és per dir que prenem un dia cada dia.

Finalment, al Mundial de Fitness Show 2009, hem llançat el mètode del debat. De culturisme a casa. De moment, molts tenen problemes per entendre el mètode perquè encara no ha sortit. Són complementaris per entendre la lògica que hi ha darrere del mètode.

Aquesta és probablement la forma més lògica d’acostar-se al culturisme. En un segle, no hi ha ningú que només ho hagi abordat així. És obvi que és gairebé la bèstia. Però ja que ningú no pensava abans, potser no ho sigui.

Així que aquesta primera part és per a principiants i tots aquells que no estan prou segurs d’això que fan. Podem tenir molts anys de formació, com a tipus que vam poder veure recentment a la televisió, que tenia onze anys d’entrenament darrere d’ell, feu qualsevol cosa. M’hauria agradat llegir el mètode Delavier.

El 2010, per a la Fira del Món de Fitness corporal, hi hauria d’haver tres llibres nous.

Hi haurà el mètode del Devier. 2 qui Serà per a qualsevol que vulgui la resta de la primera i per als més confirmats. Respon a preguntes que no anticipem, especialment. Hi ha moltes coses bastant innovadores. Sempre és obvi quan sabem, no vam inventar res, excepte fins que allà, en un segle, ningú sabia com dir-los.

Michael Gundill: Entrevista de llegenda

També hi haurà la guia per a suplements de reforç sexual i un altre llibre el títol de la qual serà gran.

ho farà ser set llibres. Encara hauria de ser un altre dels quals el contracte ja ha estat signat. No anem a comunicar-nos abans que gèneres.

Un llibre és prou llarg com per sortir. Normalment, és de dos a tres mesos més tard, però sota contracte, pot arribar fins a divuit mesos.

La durada de l’escriptura depèn del llibre. El més llarg ha estat la guia per a suplements esportius. Vaig posar més de sis mesos treballant molt.

Ara és més ràpid. El següent mètode dellavier, ja estem treballant en això, però sense treballar realment allà. Sabem de què parlarem, ja tenim els nostres esborranys. Acumulem la documentació que es pot veure allà, ja hi ha quinze centímetres i encara no he escrit una sola línia. És difícil donar un temps per escriure un llibre. Perquè darrere, hi ha una gran quantitat de recerca i reflexió que poden trigar anys. I no treballem en un sol llibre a la vegada.

Vaig conèixer a Fredéric Devier al gimnàs Weider. I tenim un contacte més o menys mantingut. Quan em vaig anar als Estats Units, hem perdut de vista. Després, quan vaig començar a escriure a la revista Iron Man, vam començar a fer articles. Va ser articles sobre la biomecànica, sobre com treballar el braquial, per exemple.

8 – entrenament

La majoria de les persones entrenen sense saber què estan fent. Pensen que és la pràctica del somni desenvolupat que avança. Crec que per la meva part hi ha cinc factors primordials que saben què fem.

Per tal, és la resistència de l’estirament que es diu més comunament la fase negativa. Després, hi ha la fase positiva. En tercer lloc, el temps està activat, és a dir, el temps que dura la sèrie. En quart lloc, cremant muscular i, finalment, en cinquè, congestió. És per ordre d’importància a disminuir.

Per il·lustrar el fet que la congestió pot ser un factor de creixement muscular, que havia vist Momo Benaziza enganxat a 50 kg a l’expandència expandida al llarg del temps. Ja no podia moure’s.

Em va passar quan havia fet l’exèrcit. Una vegada, ens havien enviat corrent al bosc, per sort, no era sovint, i vaig començar a córrer i tot, i de sobte vaig tenir els vedells que havien congestionat, cada vegada més, fins que ja no pugui caminar i haver de quedar-se el lloc.

Aquesta congestió mai no m’ha passat. Una congestió que es converteix en inhabilitació, dolorós es torna necessàriament productiu i després es pot formar llum a progrés vist així.

Dave Palumbo sovint diu que els músculs que creixen més ràpid són els músculs que els músculs. Hem entrenat durant la seva infància. No parlem de quinze, sinó de set a dotze. Per exemple, un nen que fa bombes, necessàriament tindrà més tard de grans pectorals o tríceps grans. Això serà el mateix per a qui hagi fet traccions a la barra fixa, acabarà amb l’esquena o amb bíceps.

Michael Gundill: Entrevista de llegendes

Jo, és especialment el rem que em va formar. Tinc més facilitat a la part posterior, les cuixes i un petit bíceps. Sovint es diu que és un esport complet, però està lluny de ser el cas.

També hi ha alguna cosa més que sigui diferent i s’aproxima, és parillo que en havia parlat, és el concepte de densitat cardiovascular . És un noi que treballa molt amb atletes.

En qualsevol cas, hem de dir que el nivell de coneixement en culturisme és tan feble que no hi ha danys a la innovació. En comparació amb un powerlifter que és capaç d’explicar-vos racionalment el que fa, tots els que us poden dir és que entrem a l’instint, que no sabem res a l’engròs.

Per exemple, Els científics sempre han demostrat que les fibres musculars no van passar d’un extrem al múscul. Però cal tenir un noi en el culturisme que va dir que funcionava així, un altre ha repetit … La merda es repeteix molt més fàcilment que les coses intel·ligents.

Així, al món del culturisme, es creu que el múscul treballa durant tota la seva longitud, que totes les fibres funcionen mentre no és del tot, ja que són molt curtes.

També heu de parlar d’electrostimulació. Jo havia fet una gran sèrie d’articles al món del múscul i la condició física perquè la majoria de nois pensen que és una merda. Ho veuen a la compra remota.

El truc és que depèn de vostè per trobar aplicacions reflectint una mica o bé dius que és inútil i no avança més.

No puc fer cap electrostimulació, però si pogués, sempre ho faré. Es tracta d’un problema de la pell.

En el nivell de formació, entreno cada dia. Si podem dir, el primer dia faig les cuixes, el segon dia els pectorals, els tercers braços i el quart dia de l’esquena o les espatlles.

Normalment faig un exercici pel múscul. Això pot sorprendre, però s’ha d’entendre que és una adaptació que es fa en si mateixa, no he triat.

Michael Gundill : Entrevista de llegendes

Puc entendre que algunes persones els agrada canviar l’exercici en la mateixa sessió, però personalment no té èxit. He de fer més que només un exercici de múscul perquè quan vaig passar en el segon exercici, no tenia força, així que em vaig dir que era inútil.

j vaig començar com a tothom mirant els programes Dels professionals, vaig tractar de fer més o menys el mateix, el que em va agradar. Cal dir que a Weider Bouquins, teníem més de vint programes professionals, a continuació, a la munt, vau trobar el que més us estimava i l’adapteu com vulgueu.

Durant molt de temps, J ‘AI va buscar el rendiment a l’entrenament perquè l’idiota bàsic sempre us indica que si feu 120 kg al desenvolupat desenvolupats en lloc de 100 kg, necessàriament tindreu els pectorals més grans.

per il·lustrar l’absurd de El truc, vaig passar de 100 a 140 kg a l’inclinat desenvolupat sense prendre un sol gram de pectorals. Aquí vaig entendre que hi havia alguna cosa que estava cloched.

Avui, no faig més que màquines. És molt millor fins i tot si encara entenc que alguns prefereixen bars. Però cal dir-ho, no hi ha res millor que una bona màquina.

Finalment, de nou si es pot trobar. Allà, em vau mostrar el DVD d’un campió francès, l’habitació en què es va entrenar, entenc tot per fer que l’home no faci cap màquina. Fins i tot el bolcat del gimnàs del club estava millor equipat que l’habitació on es va entrenar. Així, una bona màquina, és significativament millor que els pesos. A més, és senzill, mireu els campions americans, no hi ha ningú que entrenar en una sala podrida. Tot tren a Super Halls a Super Machines. Fa una mica de peses, però especialment les màquines.

La trajectòria d’una bona màquina sempre quedarà millor que una maneta. I per a aquells que invoquen la funcionalitat, haureu de tenir clar els seus objectius. No podem fer-ho tot alhora.

Quant a les meves millors actuacions, tinc problemes per recordar. Si recordo bé, 10 @ 240 kg a la posició a la gatzoneta, 200 kg al desenvolupat va disminuir una mica ajudat (gairebé mai no he fet una col·lapsada desenvolupada). També vaig fer un rem a un braç a 100 kg perquè teníem una maneta que podíem cobrar-nos.

Finalment, recordeu les meves actuacions, però només no recordo així. Ah, vaig fer la premsa amb les cuixes de tones. Finalment, coneixeu les meves actuacions millor que jo.

En cas contrari, entreno a casa. De fet, quan es va tancar el gimnàs Weider, no hi havia res més que merda. Va ser suïcidi, depressió què. De vegades es pot tenir una bona màquina, però si no es manté, no es greixava o si es munta cap per avall, no pot anar. Personalment, necessito totes les màquines en les quals entreno són perfectes. I ja no el vaig trobar a l’habitació de París (75).

El gimnàs Weider havia tancat perquè va trencar l’habitació per fer una bona, va trencar l’edifici i el gimnàs del club segurament ho hauria traslladat en algun lloc, però els culturistes no els van interessar.

Les màquines van passar d’Itàlia després a la República i allí el noi que va mantenir l’habitació que volia desfer-se de totes les màquines de Nautilus. Quan em va dir que, encara estava deprimit. I, finalment, després d’un temps, setmanes de reflexió, em vaig dir per què no els tornaria a comprar.

i des de llavors, intento comprar regularment màquines, excepte que no tinc més espai. És realment la falta de lloc que trobo a faltar.

També heu de posar fi a la creença. Les màquines Nautilus són zero a la base. Contràriament a la propaganda d’Arthur Jones (el creador d’aquestes màquines), són realment podrits. Afortunadament, és possible recuperar-se més. Jo pràcticament he modificat i adaptat a la meva pròpia plantilla.

També vaig tenir socis de formació. Encara tinc un que arriba de tant en tant, però no sóc super fanàtic. No és que prefereixo entrenar-se sol, però no m’agrada entrenar amb algú a menys que trobi “la parella”. També tinc horaris molt irregulars.

9 – el dopatge

Estava interessat en el dopatge, no el problema com a tal, sinó al seu funcionament entendre com funciona el creixement muscular. Si no hi hagués dopatge, ni tan sols seríem que la testosterona fa que els músculs creixin.

perquè , En aquest moment, la testosterona no era anabòlica. Si no teníem els culturistes per a nosaltres mostrem que la testosterona va fer créixer els músculs, no podríem saber res.

Això és el que és interessant. És interessant. Ens mostra Els mecanismes de creixement muscular que la ciència no ha pogut mostrar immediatament.

Vaig escriure molts articles sobre el tema al lloc Mesomorfosi sota un altre sobrenom perquè volia separar els meus escrits. Quan escrivim el contrari d’un lloc a Un altre, perquè la formació amb anabòlica versus sense anabòlica, s’ha de dir, és completament contrari, sempre tindreu un tipus per dir-vos que dius el contrari. Per això vaig escriure sota dos pseudos diferents.

Vaig tenir un preu quan vaig treballar per a la revista Iron Man, però estava sota el pseudo Michael D. Gundill. Aquesta és l’última vegada que ha estat guardonat, així que encara sóc titular. Va ser per al millor article de l’any que vaig escriure en una hormona pro.

Michael Gundill: Entrevista de llegenda

Al món del múscul n ° 152, vaig dir que el 90% dels resultats dels campions que veiem a les revistes provenien de productes, és cert per a aquells que fan els productes bé. Perquè hi ha alguns que no fan res i que només tenen efectes secundaris.

Però, finalment, tots els campions que es mostren allà, traieu els productes, no té molt més nois.

Em vaig quedar natural, perquè sempre tenia por blau a les xeringues. Em mira una xeringa, és limitada si no desapareixo. Hi ha molts productes orals, però encara són pitjors, i tenia una altra educació. No he estat educat així.

També vaig veure el meu pare morir de càncer, no em va refredar també.

Al gimnàs Weider, tens molts nois que van morir , que tenia efectes secundaris de Mega. Al principi, els nois us diuen que saben què fan, saben les barreges. I quan comencen a veure en les seves proves de sang que tot està mort, que no reaccionen, comencen a pànic i demanen explicacions!

Cal dir-ho també, ningú mestratge del tema. Els assajos s’adjunten aleatòriament. És el mateix per a totes les dosis de les drogues, si la gent sabia com es va fixar … A més, els productes, és folklòric. Si funciona molt millor, però si no funciona, provem alguna cosa més.

Col·locació al costat dels nois dopats als salons no es dedica a res. Veig l’home com el campió, això és tot.

Michael Gundill: Entrevista de llegendes

No aconsello res. La gent fa el que volen i faig el que vull és la vida.

Però hi ha coses per aprendre de tothom, especialment els professionals. Si agafo l’exemple del meu veí carnisser, no parlarà molt. Si bé si tinc un exemple sobre els campions, com veiem a les fotos, els vídeos, evolucionen al llarg dels anys, parla per a tothom, per il·lustrar el que vull mostrar. Ho faig servir com a exemple.

Quan parlo d’un professional, immediatament se’m diu: “Doneu assessorament a professionals?”. En general, són persones en els fòrums de discussió. Tenim aquest problema, així que nosaltres Resoldre-ho.

És per aprendre a tenir un mecanisme de raonament, un mètode de treball perquè quan estan sols davant del seu mirall a “Slibard”, no hi ha ningú que els ajudi. Si tenen una tècnica de reflexió, tenen una mica d’oportunitat de resoldre els seus problemes. No hi ha res menyspreable quan mostri alguna cosa, realment en un procés de reflexió, aprendre a analitzar un problema.

Mai no he pres substàncies prohibides. Alguns circulen aquest soroll, però m’agradaria saber què? Permeteu-me donar-me un nom?

Alguns també pensen que estic dopat. Massa dolent per a ells. És com quan dic que tinc trenta màquines a casa. Els nois es casen, excepte que quan obro la porta, hi ha la sala. Els nois diuen el que volen. No canviarà res i no m’importa de totes maneres.

Si em vaig prendre per una naturalitat, va sentir les boles. De vegades també em tranquil·litza. Em dic que durant 26 anys de formació, que veig els resultats, em desaconsella una mica. I allà, un noi diu que estic dopat, feed!

10 – ara

Volia arribar a 50 cm girar els braços, però crec que és una mica mort o ho faria heu de congestar-vos realment en un dia. Ja estic muntat a 51 cm de la torre de braç congestionada, i vaig haver de ser de 110 kg, és quan vaig començar a perdre pes.

Tinc les meves mesures com aquesta, una vegada de tant en tant de jutjar la tendència . No es pot saber quant faig, però veig si estic amunt o avall.

Així és com jutjo si he de rebotar una mica o no. Quan vaig sota la ronda de 47 cm, menjo una mica més.

MICHAEL GUNDILL: Entrevista de llegendes

El meu pes no es mou pràcticament més. He estat augmentant durant anys. Direm que continuo avançant muscularment per tranquil·litzar-me.

També treballo més detalls que abans. És una mica per la força de les coses que tan aviat com tinc problemes, i si vull resoldre el problema, haureu de passar pels detalls.

Per exemple, Frédéric Devier em va dir sempre això Tenia trapezis superiors. Mai no he treballat, llavors els vaig fer i van començar a créixer. Però no és per què vaig prendre un pet de pes a l’escala. Però, d’altra banda, veiem que encara hi ha alguns músculs que encara responen.

El meu objectiu ara no està regressant. Quan veig tots els nois que acaben escassos i greixos del Bide … Sempre em dic que progressaré, progrés. Prefereixo quedar-me allà en la meva reflexió.

Els SAMS són el futur proper, en menys de 5 a 10 anys, es publicarà. Significa “modulador receptor d’andrògens selectiu”. Això significa que en lloc d’activar tots els receptors als andrògens que tenim al cos, especialment a les cèl·lules canceroses, al cabell que els faran caure, a la pròstata que s’inflen i prevenirà Vostè de pissing … Això activarà els receptors que volem.

És un petit pas endavant perquè els anabolitzadors esteroïdals daten de la dècada de 1950 i no han evolucionat en absolut. Al gimnàs de Weider, hi havia molts que ho van fer No pagueu més ni amb dificultat.

Sarms hauria de fer que els músculs creixessin específicament, finalment potencialment.

Sempre hi haurà un risc, però molt més baix perquè serien molt més específics Els músculs i molt menys en altres llocs. Així doncs, hi hauria menys problemes, però sempre es consideraria dopatge.

Si té un aspecte bo, no estic en contra.

Troba Michael Gundill al seu encapçalament als fòrums SuperP Hysis o al lloc.

Escriviu la vostra opinió sobre aquest article sobre els nostres fòrums de culturisme

No Responses

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *