3 batidos de energía en semillas de chia

Un nuevo año que comienza significa que para muchos prestando especial atención a los alimentos.

¿Sabes que las semillas de Chia pueden ser muy útiles? Son una fuente importante de fibra y omega-3, además de tener un efecto saciante. ¡Una razón más para agregarlos a sus batidos!

Pruebe estas 3 recetas de batidos fáciles basados en semillas de chia.

ingredientes

  • 1/2 taza MANGO FROZEN
  • 1/2 taza de piña congelada
  • 2 cucharadas (30 ml) de Chia Semillas
  • 1/2 taza (125 ml) de jugo de naranja

Preparación

Vierta el jugo, luego las frutas en un mezclador y reducen el puré de líquidos.

YouTube / Ann Capturas de pantalla del

Agregue las semillas de Chia y vuelva a mezclar.

sirve en un vaso con rodajas de fresa.

ingredientes

  • 1/2 taza de fresas congeladas
  • 1 / 4 taza de frambuesas congeladas
  • 1/2 taza (125 ml) de leche de almendra
  • 2 cucharadas (30 ml) de las semillas de chia
  • 1/4 taza ICE

Preparación

Vierta el hielo y la leche de almendra en un mezclador, luego vierta las frutas y mezcle.

Agregue las semillas de Chia y vuelva a mezclar.

sirve en un vaso con soportes de plátanos.

YouTube / Ann Screenshot

ingredientes

  • 1/2 taza de arándanos congelados
  • 1 Banana madura congelada
  • 2 cucharas de mesa (30 ml) de semillas de chia
  • 1/2 taza (125 ml) de agua de coco
  • 1/4 taza de hielo

Preparación

Vierta el hielo y el agua de coco en un mezclador, luego vierta las frutas y mezcle.

sirve en un vaso con rodajas de fresa y semillas de chia espolvoreadas en batido.

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Sea inventiva y cree sus propios batidos con semillas de chia y sus frutas favoritas.

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